Семињата се вкусни, заситуваат, а во истовреме можат да бидат и одлична забава. Но на нив гледајте како на исклучиво здрави намирници, а еве и зошто:
Сончогледот ја штити кожата
Полн е со витамин Е, антиоксиданти, протеини, есенцијални линолни масни киселини – состав кој е особено корисен за кожата, ја навлажнува и помага во третманот на кожните болести, како што е егземата.
Семките од тиква го чуваат здравјето на очите
Омега-3 масните киселини со кои се полни семките од тиква го чуват видот, го подобруваат расположението. Друга нивна состојки е и цинкот кој е одличен за густината на коските, благотворно делува на простатата, а бидејќи семките од тиква се важен извор на протеини, можат да бидат и добра замена за месото.
Лен консумирајте за здрави нокти и коса
Се вели, кој редовно јаде ленено семе ќе има подобра коса и нокти, поубава и поздрава кожа, и не залудно. Ова семе помага и во борбата против болестите на срцето, ги намалува високите нивоа на холестерол и крвен притисок. За разлика од другите семиња, кои можат да се јадат цели, лененото семе треба да се јаде мелено, и тоа свежо мелено.
