Сите сме сколни кон разни навики, дел од нив се нездрави, па така многу лесно, несвесно може да се наруши здравјето. Според наодите на стручњаците, здравата и правилна исхрана треба да ја следат и здрави навики. Ова се некои нездрави навики кои треба да се заборават, а повеќето луѓе ги прават по главниот оброк, ручекот. Но, истите правила важат и по останатите оброци во текот на денот.
Консумирање овошје
Овошјето е одличен оброк или дел од оброк, бидејќи само тогаш неговите богатства поволно влијаат на организмот. Доколку ги консумирате после јадење, организмот многу потешко ќе ја свари храната што сте ја изеле.
Пиење чај
Танините од чајот го попречува апсорбирањето на железо во организмот и на тој начин ја спречуваат неговата максимална искористеност. Исто така може да влијае на падот на нивото на танин. Оваа лоша навика може да предизвика појава на замор, вртоглавица и слабост на телото.
Пиење сок
Меручињата од газираниот сок нема да му ја олеснат работата на желудникот. Течноста ќе ги разблажи желудочните сокови и ќе го забави варењето на храната. Стручњаците истакнуваат дека е најдобро да се причека половина час по јадење, па да се консумираат било какви течности.
Цигара
Пушењето не спаѓа во здрави навики, а особено е штетно ако запалите цигара по јадењето, бидејќи на тој начин на организмот му се одзема количината на кислород, неопходна за варење на храната.
Спиење
Пропуштете ја попладневната дремка, бидејќи на некои намирници им е потребно поголема активност за да се разградат. Со спиењето само дополнително ќе го забавите тој процес.
