Алкалноста на организмот се однесува на нивото на pH во телото, кое покажува дали телото е кисело, неутрално или алкално. pH скалата се движи од 0 до 14, при што:
- 0-6.9 е кисела средина,
- 7 е неутрална,
- 7.1-14 е алкална средина.
pH Рамнотежа на Телото
- Крвта во телото има многу прецизно регулиран pH кој се движи помеѓу 7.35 и 7.45, што значи дека е благо алкална. Оваа рамнотежа е витална за правилното функционирање на клетките и метаболизмот.
- Органи и ткива: pH вредноста може да се разликува во различни делови на телото. На пример, желудникот има многу кисела средина (pH околу 1.5-3.5) за да го разложи храната.
Што влијае на алкалноста на организмот?
- Исхрана:
- Алкални намирници: Овошје, зеленчук, јаткасти плодови, семки, мешунки, и некои житарици.
- Кисели намирници: Месо, млечни производи, преработена храна, шеќери, газирани пијалаци и алкохол.
- Хидратација:
- Пиењето доволно вода помага во одржување на pH рамнотежата. Некои луѓе претпочитаат алкална вода (со pH над 7) за да го подобрат нивото на алкалност во телото.
- Физичка активност:
- Редовната физичка активност помага во елиминација на токсини и одржување на оптимална pH вредност.
- Стрес и емоционално здравје:
- Хроничниот стрес може да доведе до кисела средина во телото.
Важноста на pH Рамнотежата
Телото има различни механизми за регулирање на pH вредноста, како што се бубрезите, белите дробови и пуферните системи во крвта. Одржувањето на pH рамнотежата е важно бидејќи прекумерната киселост може да доведе до:
- Намалување на енергетските нивоа.
- Слабеење на имунолошкиот систем.
- Зголемен ризик од воспаленија и хронични заболувања.
- Намалена апсорпција на хранливи материи.
Алкална Диета
Алкалната диета промовира консумирање на намирници кои се сметаат за алкални и намалување на киселите намирници. Идејата е да се постигне pH рамнотежа која може да го поддржи здравјето на телото, иако научните докази за оваа теорија се ограничени. Сепак, диетата која се заснова на свежи, непроцесирани растителни намирници е генерално здрава и препорачлива.
На кратко, одржувањето на pH рамнотежата е важно за општото здравје, но организмот самостојно има силни механизми за да го регулира ова ниво и да одржи стабилна алкалност на крвта.
Промената на нормалната алкалност (pH вредноста) на организмот може да има сериозни последици врз здравјето. Како што споменавме, организмот има различни механизми за одржување на pH рамнотежата, особено во крвта, но нарушувањата на оваа рамнотежа можат да предизвикаат различни здравствени проблеми.
Последици од Премногу Кисела Средина (Ацидоза)
Ацидозата се јавува кога pH вредноста на крвта е под 7.35. Таа може да биде:
- Метаболичка ацидоза:
- Причини: Дијабетес, бубрежни заболувања, дијареја, прекумерна консумација на алкохол.
- Симптоми: Умор, забрзано дишење, конфузија, дехидрација, намалена функција на срцето, пад на крвниот притисок.
- Респираторна ацидоза:
- Причини: Белодробни заболувања како хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), астма, или прекумерна консумација на седативи кои го намалуваат дишењето.
- Симптоми: Задишаност, замор, конфузија, поспаност, главоболка.
Последици од Премногу Алкална Средина (Алкалоза)
Алкалозата се јавува кога pH вредноста на крвта е над 7.45. Таа може да биде:
- Метаболичка алкалоза:
- Причини: Прекумерно повраќање, прекумерна употреба на диуретици, консумирање на премногу антациди.
- Симптоми: Слабост, грчеви во мускулите, мачнина, повраќање, намалување на нивоата на калиум и калциум во крвта.
- Респираторна алкалоза:
- Причини: Прекумерно дишење (хипервентилација) поради анксиозност, стрес, или висока надморска височина.
- Симптоми: Вртоглавица, збрканост, грчеви во мускулите, зголемена нервоза, промена на ритамот на срцето.
Општи Последици од Нарушување на pH Рамнотежата
- Нарушена функција на ензимите: pH вредноста е клучна за правилното функционирање на ензимите во телото. Промена на pH може да ги деактивира или да ја намали нивната ефективност.
- Нарушен метаболизам: Нарушувањето на pH рамнотежата може да доведе до метаболички проблеми, како нарушување на метаболизмот на масти и јаглехидрати.
- Слабеење на имунолошкиот систем: Прекумерната киселост или алкалност може да ја намали способноста на телото да се бори против инфекции.
- Остеопороза: Прекумерната киселост може да доведе до намалување на минералите од коските, што го зголемува ризикот од остеопороза.
- Кардиоваскуларни проблеми: Нарушувањата на pH вредноста можат да влијаат на срцевата функција и да предизвикаат аритмии или други срцеви проблеми.
Заклучок
Одржувањето на стабилна pH вредност е витално за здравјето и правилното функционирање на организмот. Големи и продолжени отстапувања од нормалните граници можат да доведат до сериозни здравствени проблеми и бараат итно медицинско внимание. Организмот има моќни механизми за регулирање на pH вредноста, но е важно да се одржува здрав животен стил и да се избегнуваат фактори кои можат да ја нарушат оваа деликатна рамнотежа.
