Хипогликемија е назив за прениско ниво на шеќерот во крвта, пониско од 4 ммол/Л, кое може да го загрози животот. Хипогликемијата најчесто се јавува кај лица кои страдаат од дијабетес и земаат инсулин, но може да се јави и кај секој потполно здрав човек.
Симптомите според кои може да ја препознаете ниското ниво на шеќерот во крвта се следните:
- Силно потење
- Тресење
- Биење на срцето
- Голема глад
- Пореметување на видот
- Вознемиреност
- Поспаност
- Вртоглавица
- Промена во однесувањето
Причините за настанување на хипогликемијата се најчесто прескокнувањето на оброците, внесување малку калории, превисоко ниво на инсулин во телото или интензивни тренинзи. Кога ќе дојде до оваа состојба потребно е брзо да се подигне нивото на шеќерот во крвта, а за тоа може да послужат следните намирници.
- Половина банана
- Едно јаболко или портокал
- Петнаесетина зрна грозје
- Мед
- Џем
- Лажичка шеќер во вода
- Половина чашка сок од јаболка, портокал, ананас, грозје или брусница
