Чиа семето со години е на листата на најпопуларни суперхрани.
Го додаваме во пудинзи, смутија и овесни снегулки бидејќи знаеме дека е богато со растителни влакна, омега-3 масни киселини и антиоксиданси.
Сепак, иако се здрави, семето од чиа може да влијае на ефектот на некои лекови . Во некои случаи, може да го засили ефектот на терапијата повеќе од препорачаното – особено ако имате проблеми со крвниот притисок, шеќерот во крвта или земате лекови за разредување на крвта.
Семето од чиа природно делува на намалување на крвниот притисок благодарение на соединенијата кои ги имитираат ефектите на ACE инхибиторите – вид лекови што се користат за регулирање на хипертензијата.
Проблемот се јавува кога консумирате семе од чиа дневно додека веќе земате лекови за крвен притисок. Комбинацијата може да доведе до низок крвен притисок, вртоглавица, замор и други несакани ефекти.
Бидете особено внимателни ако земате лекови за разредување на крвта
Поради своите антитромбоцитни својства, чиата може да помогне во спречувањето на формирање на згрутчувања на крвта. Иако звучи корисно, чиата може да го зголеми ризикот од крварење кај луѓе кои веќе земаат антикоагуланси или антитромбоцитни агенси.
Го намалува шеќерот во крвта, но може да го зголеми ефектот на инсулинот
Високата содржина на влакна го забавува варењето на храната и помага во стабилизирање на шеќерот во крвта. Истражувањата покажуваат дека може да помогне во намалувањето на скоковите на гликоза по оброкот, што е корисно за луѓето со дијабетес.
Меѓутоа, ако земате инсулин или орални антидијабетични лекови, чиата може да ги зголеми ефектите на вашите лекови и да доведе до хипогликемија – ненадеен пад на шеќерот во крвта.
Влакната можат да ја забават апсорпцијата на лекови
Освен што влијаат врз физиолошките процеси, семето од чиа може да влијае и врз апсорпцијата на лекови во цревата. Поради високата содржина на влакна, лековите што се земаат орално може да се апсорбираат побавно или полошо, особено ако редовно јадете големи количини семе од чиа.
Како безбедно да консумирате семе од чиа ако сте на терапија
Ако земате лекови за крвен притисок, дијабетес или лекови за разредување на крвта, тоа не значи дека мора да го елиминирате семето чиа од вашата исхрана. Но, важно е да не јадете храна нагло и без совет од лекар. Експертите советуваат да започнете со мали количини – половина лажица дневно – и да следите како реагира вашето тело.
Исто така, ако ги јадете редовно, се препорачува да ги одделите оброците од времето кога го земате лекот, за да не се намали апсорпцијата.
Семето од чиа е богато со здрави масти, влакна и антиоксиданси и дефинитивно има свое место во здравата исхрана. Сепак, како и со многу работи, и тука важи правилото – ништо без мерка и стручни совети.
Доколку земате лекови за разредување на крвта, лекови за крвен притисок или лекови за дијабетес, семето од чиа може да ги зголеми ефектите на овие лекови, што понекогаш може да биде опасно.
Пред да ги вклучите во вашата дневна рутина, консултирајте се со вашиот лекар или фармацевт, особено ако никогаш порано не сте ги јаделе. Здравјето не е само суперхрана, туку рамнотежа – и добро планирање.
