Јаткастите плодови покажале голем потенцијал кога станува збор за контролата на телесната тежина. Научниците од универзитетот Лома Линда откриле дека 4 до 6 половинки ореви пред оброк успешно ја намалуваат желбата за храна и помагаат за помал внес на калории.
За време на истражувањето откриено е дека личностите кои биле на диета со помалку калории и повеќе маснотии загубиле повеќе телесна маснотија од оние кои биле на диета со повеќе јаглехидрати и помал процент на масти.
Оревите го ублажуваат гладот и природно се богати со големо количество хранливи материи, што значи дека со нивна помош внесуваме многу хранливи состојки во организмот со намален внес на калории.
Меѓутоа потребно е да се знае дека оревите се калорични и лесно е можно несвесно да изедете големо количество и така да внесете повеќе калории отколку што ви е потребно. Меѓутоа ако калориите во редовната исхраната (на пример, шеќер, колачи) ги замените со приближно еднакво количество калории од оревите тоа ќе биде полн погодок. Оревите поседуваат природна способност да го регулираат апетитот, па со само тоа подоцна и помалку ќе јадете, а воедно пружаат и низа благотворни хранливи материи кои се недвосмислено подобри и поздрави од она што го содржат колачите и грицките.
