Можеби ќе се чувствувате глупаво додека го правите ова, но верувајте дека ќе делува. Влијае на сонот и комплетното здравје.
Придобивки
Ако се соочувате со несоница, обидете се со овој трик може да биде мошне корисен за вас. Нема да ви биде потребен никаков посебен уред или таблети кои би ве натерале да заспиете.
Како да ја користите техниката?
Се што треба да знаете е како да го користите јазикот и да дишете. Овој неверојатен метод е откриен од страна на доктор Ендрју Веил.
Ослободува од стрес!
Ќе го опушти вашето тело и ќе ве ослободи од стрес. Еве што треба да направите, едноставно е: Со врвот од јазикот допрете го непцете и така дишете. Битно е притоа да ја користите техниката која е позната како 4-7-8 (4 секунди вдишување, 7 секунди задржување на здивот, 8 секунди издишување) техника на дишење.
