Доколку претходните денови премногу јадевте и пиевте, утрото почнете го со чаша вода во која сте додале сок од половина лимон. Лимонот го поттикнува исфрлањето на токсините и процесот на варење и ја подобрува апсорпцијата на нутритиентите од храната која ќе ја изедете за појадок.
Со појадокот или меѓу оброците т.е. два до три пати дневно пијте растителни чаеви по избор, на пример, зелен чај, чај од ѓумбир, босилек, коријандер… Овие чаеви поволно делуваат на функцијата на црниот дроб и ја поттикнуваат нејзината способност да ги отстрани токсините од организмот.
Место меѓуоброк или вечера може да испиете и зелено смути, кое ќе ви обезбеди мноштво витамини, минерали и антиоксиданти, а притоа помалку ќе го оптовари дигестивниот тракт. Најдобро е да комбинирате овошје како што се банани и јаболка, портокали, киви, јагодесто овошје и свеќ зелен зеленчук како спанаќ, блитва или кељ. За поблаг вкус можете да додадете и бадемово или соино млеко или друго млеко по избор.
