Во споредба со лицата кои воопшто не трчаат, лицата кои трчаат околу 50 минути неделно, имаат намален ризик од смрт од сите причини за дури 30%, укажува анализа на 14 студии.
Исто така, треба да се спомене дека трчањето го намалува ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести за 35%.
Трчањето долго време се поврзува со подобро здравје и со долговечност, но не било јасно колку брзо, колку долго и колку често поединците треба да трчаат за да ги искусат овие благодати.
Треба да се истакне дека овие резултати се во спротивност со многу официјални препораки. На пример, Светската здравствена организција препорачува возрасно лице, недело, умерено да вежба најмалку 150 минути, или 75 минути неделно, напорно вежбање.
