За појавата на подбрадокот влијаат многу фактори: стареење – бидејќи кожата се опушта, зголемена телесна тежина или неправилно држење на телото, а често е и генетски условен.
За ослобдување од подрадокот, најбрз, но и најскап начин е операција, односно липосукција и затегање на кожата на брадата. За да се намали подбрадокот, треба да се намали телесната тежина, но сепак, понекогаш заради генетиката не помага ништо, бидејќи подбрадок имаат и слабите луѓе. За среќа, постојат одредени вежби кои може да го намалат подбрадокот, ако ги правите редовно.
Првата вежба е да ја отворите устата колку што можете пошироко. Долната вилица исфрлете ја нанадвор. Со долните заби допирајте ја горната уста. Оваа вежба правете ја по 20 пати неколку пати во денот. Во втората вежба ќе ја подигнете брадата високо и отворајте и затворајте ја устата како да џвакате. Важбата правете ја колку што можете почесто. Во третата вежба главата држете ја во природна положба, а устата нека биде затворена. Долната вилица исфрлете ја нанапред и со долните заби допрете ја горната усна и задржете ја положбата околу 20 секунди. Вежбата повторувајте ја неколку пати на ден.
За да го намалите впечатокот на голем подбрадок, ќе ви помогне правилно држење на главата. Секогаш главата држете ја исправена. Постојат и неколку трикови за шминкање со кои подбрадокот ќе делува помал. Ако имате подбрадок, не го истакнувајте дополнително со упадливи и дебели ланчиња. Кратки фризури може да го истакнат подбрадокот.
