Грчот во нозете се создава кога мускулот ненадејно ќе се скрати и стврднува, може да биде болен и моментално не можете да се поместите. Освен оптоварувањето со вежбање, причина може да биде и високиот притисок, но и бременоста и некои системски болести.
Меѓутоа, ако грчот трае подолго од 10 минути можно е претходно да сте се повредиле, а тој да е знак на инфекција со тетанус. Во тој случај морате итно да побарате лекарска помош.
Останатите грчеви може да се „решат“ со истегнување или да се олеснат со масажа, а најефикасно е да се напиете јаболков оцет, раствор од туршија или разблажен сенф – две до три лажички од која било од овие кисели намирници брзо ќе го ублажи проблемот.
