Стручњаците предупредуваат, затоа обрнете внимание на следните совети:
Постои мит дека истегнувањето помага кај болките во мускулите, но вистината е дека истегнувањето е мошне важно после вежбањето за мускулите да се опуштат по напорен тренинг.
Ако сте чуле дека резултатите ќе бидат подобри доколку повеќе вежбате, заборавете на ова! Најважно е квалитетно да вежбате. Ако мислите дека е потребно да вежбате што е можно почесто, грешите затоа оставете простор така што меѓу секој тренинг ќе имате барем еден ден пауза.
Жените често наидуваат на различни осуди од страна на околината која им префрла дека делуваат премногу мажествено заради вежбањето. Во фитнес светот ова се гледа на поинаков начин – колку повеќе вежба жената, толку е попривлечна!
Исхраната е мошне важна, па иако некои тренери велат дека диетата не е важна доколку тренирате, тоа не е точно. Саканите резултати на тренинг може да се постигнат само доколку балансирате меѓу храната и тренинзите.
Мошне важно е да се нагласи дека распоредот на тренирањето не мора да биде ист кај сите луѓе. Така што, доколку тренирате со пријател/ка секој нека си го прилагоди тренингот за да не дојде до префорсирање.
