Дали сте постојано исцрпени – дури и тогаш кога доволно долго сте спиеле? Ако и тоа вам ви се случува, причина за забавеноста и тромоста може да бидат некои очигледни причини.
- Не се будите доволно рано
Не го одложувајте секое утро алармот. Иако може да звучи неочекувано, но спиењето до последната секунда може вусшност да биде штетно, а не корисно. Студија спроведена на Харвард покажала дека утринскиот тип на луѓе се поподготвени за проблеми и нивно решавање, отколку ноќните птици, а плус се и проактивни, што е поврзано со подобри работни и животни способности и успеси.
Опкружени сте со отровни луѓе
Постојано жалење на колегите и пријателите навистина може да замори. Ако ве опкружуваат цинични лица и оние кои секогаш само се жалат и кукаат, тоа навистина може да ја исцрпува енергијата.
- Вашиот сексуален живот е успиен
Многу луѓе се жалат дека се преуморни за водење љубов, но дали сте знаеле дека сексот може да помогне подобро да се наспиете. Тоа се случува затоа што органзимот ослободува пролактин, хормон чие ниво природно се зголемува додека спиеме.
- Ви недостасува магнезиум
Магнезиумот, меѓу другото, позитивно влијае на квалитетот на спиење, на должината на спиењето и брзината со која заспивате. За да бидете сигурни дека земате здрава доза од овој минерал, стручњаците сугерираат дека на менито редовно треба да има храна како јаткасти плодови, семки, мешунки, авокадо и лиснат зелен зеленчук.
