Некои намирници треба да се одбегнуваат наутро, пред се, свежото овошје и зеленчукот, кои се тешко сварливи на самиот почеток од денот, а ни јогуртот не успева да ги „протурка“ до цревата. Дури и да немате чувствителен желудник постојат намирници кои тешко ќе му паднат наутро, односно кога е празен, па затоа би требало да се одбегнуваат.
Меѓу нив се свежото овошје и зеленчук, кои иако богати со витамини и минерали се тешко сварливи на самиот почеток од денот.
Јогуртот колку и да е здрав заради добрите бактерии кои ги содржи не успева да ги „протурка“ до цревата затоа што претходно ги убива киселината која ја создава празниот желудник. Меѓутоа ситуацијата се менува ако во него додадете јаткасти плодови, авокадо или неколку лажици овесни снегулки.
