Здравјето на дигестивниот систем е многу важно за целокупниот организам, а неодамнешни студии докажале дека тоа е поврзано и со вишокот килограми и психичките пореметувања. Меѓутоа, поради брзиот начин на живот и многубројните други проблеми на современиот човек, исхраната секогаш паѓа на последно место – а таа е најважна за решавање на овие проблеми. Сепак, постои решение кое го претставил д-р Ранган Четерје.
Тој на сите им препорачал режим на исхрана која се сведува на едноставно правило „од 8 до 8„, што значи дека оброците треба да се земаат во овие 12 часа, односно од 8 до 20 часот.
„Обидете се да го намалите периодот за консумирње храна на 12 часа. Истражувањата покажале дека промената на времето во кое јадете, но и промените во самата исхрана може да влијаат на тежината, подобрување на имуниот систем, баланс на крвниот притисок и здравјето на добрите бактерии. Кога на организмот ќе му дадете место за одмор, ќе го подобрете растот на бактериите, кои може да ги исчистат цревата. Од останатите 12 часа пауза, најголемиот дел спиете. Направете појадок во 8, а вечерата да ви биде во 20 часот„, изјавил докторот.
Овој режим е навистина лесен за следење, а може да донесе бројни ефекти, како здравствени, така и физички.
