Новите истражувања тврдат дека спиењето на ниски температури го подобрува квалитетот на сонот. Се препорачува спиење на температура од 15 до 19 степени, а тоа ги намалува шансите дека ќе се будите, премногу ќе се вртите и ќе имате лош сон. Нашето тело почнува да се загрева наутро, а да се лади навечер. Ние всушност можеме да заспиеме тогаш кога температурата на телото ќе почне да опаѓа, а ако температурата во собата е ниска побрзо ќе потонеме во сон.
Ако спиете на температура повисока од 21 степен, телото не може да испушта мелатонин, а здравиот начин на спиење и нормалната температура помагааt во отпуштањето на хормонот на стрес. Во комбинација со ослободувањето на тој хормон т.е. хормонот кој го подобрува растот, исто така, може и да се ослабе.
