Недостаток на енергија, болен или отечен јазик и јадење непрехранбени производи се знаци на недостаток. Читателите би можеле да се сетат на цртаните филмови посветени на Попај, веселиот морнар со луле од пченка, кој ја добил својата супер сила со помош на конзервиран спанаќ.
Иако цртаниот филм не старееше особено добро, тој имаше нето-позитивна корист за општеството: ги убеди децата да јадат спанаќ! Иако сите тие конзервирани зеленила не ни дадоа супермоќ, го зголемија нашиот внес на железо. И тоа не е мала работа, со оглед на тоа колку често има недостаток на железо кај децата.
Педијатрискиот гастроентеролог, д-р Кадакал Радакришнан, објаснува што е железо, колку му треба на вашето дете секој ден и како да забележи недостаток на железо.
Што е железо и зошто е важно?
Железото (Fe) е минерал кој му е потребен на нашето тело за да расте, развие и произведува супстанца наречена хемоглобин. Хемоглобинот е протеин во вашите црвени крвни зрнца што вашето тело го користи за пренесување на кислород низ вашето тело.
Нашето ниво на железо е одредено од нашата исхрана. Има изобилство на различни намирници кои го содржат тој важен минерал (вклучувајќи го и спанаќот). Кога внесуваме повеќе отколку што ни е потребно, нашето тело треба да го складира вишокот за подоцна да го користи. Недостатокот на железо може да се случи поради две општи причини:
Не внесувате доволно железо за да ги одржите резервите.
Нешто се случува што предизвикува вашето тело да користи повеќе од железото во вашите резерви отколку што обично би користело.
Ако не го добивате потребното железо, ќе имате низок хемоглобин. Тоа во основа значи дека не добивате толку многу кислород што циркулира во крвта колку што треба. Иако симптомите се често суптилни, тие можат, полека, но сигурно, да додадат некои прилично незгодни здравствени проблеми. Повеќе за нив подоцна.
Колку железо им треба на децата?
Количината на железо кое детето треба да го консумира во еден ден зависи од тоа дали има ограничувања во исхраната или не. Тоа е затоа што железото што се наоѓа во месото, рибата и живината (хем железо) е полесно за вашето тело да го апсорбира отколку железото од растителни извори (нехем железо).
На децата на кои им е доделена жена при раѓање (AFAB) им треба дополнително железо откако ќе започнат со менструација.
Препорачаната дневна доза (RDA) на железо од Канцеларијата за додатоци во исхраната од Националниот институт за здравје (NIH) е:
„Железото е од суштинско значење за развојот на вашето дете, а недостатокот на железо може да влијае на здравјето и растот на вашето дете – па дури и може да доведе до анемија“, предупредува д-р Радакришнан.
Причини за недостаток на железо кај децата
Според д-р Радакришнан, недостатокот на железо е релативно чест кај децата. Обично се јавува поради четири главни причини:
Лошата исхрана. Децата се изложени на поголем ризик за дефицит на железо бидејќи им треба повеќе од овие работи отколку на возрасните. И не претерувајте со млекото! Диетата која содржи прекумерно количество млеко може да го стави детето на ризик од недостаток на железо.
Брз раст. Растот на децата може да биде непредвидлив и речиси комично брз! Ако вашето дете е среде скок на раст, ќе му треба дополнително железо во нивната исхрана.
Губење на крв. Во некои случаи, загубата на крв е очигледна, како кога детето почнува да има менструација или претрпува сериозна повреда. Но, исто така вообичаено е загубата на крв да остане незабележана. Воспалителна болест на цревата (IBD), паразитски инфекции и чиреви се само неколку примери на состојби кои можат да предизвикаат загуба на крв и – како резултат – недостаток на железо.
Неможност да се апсорбира соодветно железо од храната. Ова може да се случи со состојби како целијачна болест или Кронова болест.
13 симптоми на недостаток на железо кај децата
Ниските нивоа на железо влијаат на вашето тело на многу различни начини, што значи дека има многу различни симптоми на кои можете да внимавате. Д-р Радакришнан вели дека следните симптоми може да укажуваат на недостаток:
Замор и целокупен недостаток на енергија.
Слаб апетит.
Јадење непрехранбени производи (pica).
Раздразливост или нервоза.
Бледа кожа.
Кршливи нокти.
Ладни раце и нозе.
Пукнатини на страната на устата.
Црвен, болен или отечен јазик.
Главоболки.
Вртоглавица.
Брзо дишење и/или отежнато дишење.
Брзо чукање на срцето.
Ако вашето дете покажува неколку од овие симптоми, време е да го посетите неговиот педијатар за формална проценка.
Дијагностицирање на недостаток на железо
Како педијатарот одредува дали железото на вашето дете е ниско? Според д-р Радакришнан, можете да очекувате од нив да направат неколку различни работи за време на вашиот состанок.
Лекарот ќе започне со добивање детална анамнеза. Како дел од тој процес, тие веројатно ќе ви постават прашања за исхраната на вашето дете – односно што (и колку) јаде. Ќе направат и физички преглед. Ако педијатарот се сомнева дека вашето дете има недостаток на железо, ќе нареди крвна слика за да го потврди тоа.
„Иако најчеста причина за недостаток на железо е несоодветниот внес на храна, овие тестови се неопходни за прецизно да се идентификува причината за недостатокот“, додава д-р Радакришнан.
Лекување на недостаток на железо
Третманот на недостаток на железо обично вклучува додатоци на железо. Додатоци без рецепт ќе го направат трикот ако недостатокот е мал. Д-р Радакришнан вели дека вашиот давател на услуги може да обезбеди додатоци со јачина на рецепт во потешки случаи. Обично потребни се три до шест недели за да се подигнат резервите на железо, но може да потрае и до три месеци третман, во зависност од сериозноста на недостатокот.
Откако ќе се обноват нивоата на железо на вашето дете, фокусот се префрла на тоа да остане така.
„Семејствата кои се соочуваат со недостаток на железо може да имаат корист од помошта на педијатриски диететичар за да го подобрат внесот на храна што содржи железо во исхраната“, вели д-р Радакришнан. „Витаминот Ц исто така може да помогне да се подобри апсорпцијата на железо, така што овој додаток може да биде вреден во комбинација со храна богата со железо“.
Се разбира, исхраната не е секогаш коренот на проблемот. Ако се утврди дека дефицитот на железо кај вашето дете е резултат на основна здравствена состојба, вашиот давател или ќе го лекува самиот или ќе го упати вашето дете кај специјалист за дополнителна нега.
Иако ретко, важно е да се забележи дека ако нивото на хемоглобин на вашето дете стане опасно ниско, може да бара поинтензивен третман.
„Трансфузија на крв, инјекции на железо и интравенска (IV) терапија со железо, сето тоа се случува во болница“, објаснува д-р Радакришнан.
Железното доба
Ако нивото на железо кај некоја личност е ниско, таа произведува помалку хемоглобин, супстанца која им помага на црвените крвни зрнца да носат кислород низ телото. Тоа значи дека целото тело е засегнато. Симптомите може да варираат од замор и студени раце и нозе до проблеми во однесувањето и проблеми со апетитот. Кај децата, недостатокот на железо исто така може да го инхибира растот и развојот.
Недостатокот на железо обично е резултат на лошата исхрана, но може да се случи и ако вашето дете има голем скок на раст, има медицинска состојба што ја спречува соодветната апсорпција или губи крв поради некоја причина.
Ако се сомневате дека вашето дете има недостаток на железо, важно е да го посетите неговиот педијатар.
