Зевањето е вообичаена, но збунувачка човечка функција. Научниците имаат неколку теории зошто зеваме, но ниту една не е сигурна. Вообичаени предизвикувачи на проѕевањето вклучуваат замор, досада, будење и стрес. Гледањето или слушањето на проѕевањето на други луѓе исто така може да ве натера да зевате.
Што е зевање?
Зевањето е отворање на дишните патишта и устата за да земете долг, длабок здив на воздухот. Тоа е сложено мускулно движење. За неколку секунди, целиот ваш дишен пат целосно се шири (се проширува). А околните мускули силно се протегаат или напнуваат, што е најзначајно околу грлото (фаринксот). Друг термин за зевање е осцитација. Научниците не ја знаат точната цел на зевањето.
Зевањето обично трае четири до седум секунди. Тоа ги вклучува следните чекори:
Долго вдишување (вдишување) користејќи го носот, а потоа устата.
Кратка епизода на моќно истегнување на мускулите околу устата и грлото.
Брзо издишување (издишување) со помош на устата со ослободување на мускулната тензија.
Зевањето е главно неволно, што значи дека немате контрола над тоа. И повеќето научници го сметаат за рефлекс. Сепак, можете да се натерате да зевате со постепено вдишување додека го повлекувате врвот на јазикот и постојано ја отворате вилицата. Покрај тоа, гледањето други луѓе како зеваат често предизвикува еден.
Повеќе факти за зевањето
Зевањето обично се случува во напади од два или три со зголемен интензитет.
Фетусот почнува да зева во матката околу 12 недели по зачнувањето. Плодот проѕева околу 25 пати на ден, а зачестеноста на проѕевањето има тенденција да се намалува со возраста.
Зевањето не е карактеристично за луѓето. Веројатно сте виделе како вашата мачка или куче се проѕева. Зеваат и многу други животни, вклучувајќи птици и риби.
Функција
Зошто зеваме?
Истражувачите дебатираат за целта на зевањето и нема јасен консензус. Во моментов, постојат три главни теории:
За да го „разбудите“ вашиот мозок: Хипотезата за возбуда вели дека зевањето го активира вашиот мозок. Оваа теорија е поврзана со фактот дека уморот и здодевноста најмногу предизвикуваат проѕевање. Досадата се случува кога главниот извор на стимулација во вашата околина повеќе не може да го задржи вашето внимание. Ова предизвикува поспаност со стимулирање на системот за сигнализација за спиење на вашето тело. Истражувачите мислат дека во овој момент, вашето тело мора да вложи напори да одржува контакт со вашата надворешна средина. Значи, вашето тело користи зевање за да се држите будни. Кога зевате, пулсот ви се зголемува. Ова може да ви помогне да останете будни. Неколку од вашите мускули на лицето се напнати и се протегаат за време на проѕевањето, што исто така може да ви помогне да се разбудите.
За да го разладите мозокот: Хипотезата за ладење на мозокот сугерира дека температурата на мозокот се намалува со проѕевањето поради внесување на вишок воздух и промени во протокот на крв на лицето. Студиите и кај животните и кај луѓето покажуваат дека зевањето се случува пред, за време и по случаи на абнормална терморегулација, како што се топлински стрес и хипертермија (висока телесна температура).
Да се поврзе со другите: Хипотезата за комуникација се заснова на заразноста на проѕевањето. Истражувачите кои ја поддржуваат оваа теорија мислат дека зевањето функционира како функција на комуникација или групна синхронизација. Тие мислат дека тоа може да послужи за сигнализирање на досада или чувство на стрес на другите околу вас. Повеќето истражувачи мислат дека социјалната интеракција е мала функција на проѕевањето што коегзистира со позначајна функција.
Веќе неколку години, главната теорија беше дека зевањето внесува повеќе кислород – главно за вашиот мозок. Во поново време, истражувачите ја отфрлија оваа теорија, бидејќи студиите открија дека контролираниот недостаток на кислород не резултира со повеќе прозевање од вообичаеното. Покрај тоа, оваа теорија не објаснува зошто фетусот зева, бидејќи фетусот добива кислород преку крвта преку неговата папочна врвца.
Зевањето засега останува мистерија. Тоа е затоа што зевањето има сложени механички, биолошки, невролошки и бихејвиорални влијанија. Тешко е да се знае каде завршува едното влијание, а каде започнува следното. Покрај тоа, истражувачите не го проучувале зевањето ни приближно колку другите човечки однесувања и функции.
Што предизвикува зевање
Доказите сугерираат дека уморот е најчестиот предизвикувач на проѕевањето. Други предизвикувачи вклучуваат:
Будење. Вообичаено е да се истегнувате и проѕевате во исто време кога ќе се разбудите.
Досада.
Одредени стресни настани. На пример, спортистите имаат тенденција да зеваат пред натпревар.
Имитација на проѕевање (што предизвикува „вистинско“ проѕевање).
Глад.
Гледање или слушање проѕевање.
Читање или размислување за зевање.
Зошто зевањето е заразно?
Кај луѓето и одредени социјални животни, гледањето или слушањето на друго проѕевање може да предизвика проѕевање. Истражувачите ова го нарекуваат заразно проѕевање. И обично е тешко да се потисне. Уште еднаш, истражувачите не знаат со сигурност зошто се случува ова. Но, тие мислат дека тоа е поврзано со емпатијата – нашата способност да ги разбереме и споделуваме чувствата на другите.
Студиите покажуваат дека подложноста на заразно прозевање е во корелација со емпатичните вештини кај невротипните луѓе. Со други зборови, колку личноста е поемпатична, толку е поголема веројатноста да доживее заразно проѕевање. Покрај тоа, неколку студии открија дека подложноста на заразно проѕевање се намалува кај невродивергентните луѓе кои имаат тешкотии со социјалните интеракции. Ова обично вклучува луѓе со нарушување на спектарот на аутизам.
Истражувањата, исто така, покажуваат дека имаме многу поголема веројатност да имаме заразно проѕевање кога гледаме или слушаме како близок близок зева наспроти странец. Ова исто така укажува на силно емпатично влијание.
Заразното зевање може да се вклопи во она што психолозите го нарекуваат пресликување (лимбична синхронија) – потсвесно копирање на говорот на телото, однесувањето, говорот и изразите на лицето на луѓето со кои сме емотивно блиски. Психолозите мислат дека тоа е невербален начин да се покаже емпатија.
Како се проѕеваме?
Зевањето вклучува сложена координација на неколку мускули во градите, грлото и лицето. Физичките чекори на проѕевањето вклучуваат:
Вашата дијафрагма (мускулна структура која ви помага да дишете) и мускулите на ребрата (меѓуребрените мускули) се контрахираат. Ова предизвикува да дишете воздух.
Вашата долна вилица (мандибула) се отвора, правејќи „отцепување“ на вашата уста. Можно е да зевате без целосно да ја отворите устата. Но, овие зевања обично не се толку „полни“ или задоволувачки.
Врвот на вашиот јазик се повлекува и се движи надолу. Покрај тоа, вашиот грклан (гласовна кутија) и коска во вратот над гркланот (хиоидна коска) значително се движат надолу со помош на одредени мускули кои се контрахираат.
После ова, брзината со која дишете воздух се забрзува. Вашето меко непце (задниот дел од покривот на устата) и дел од вашиот фаринкс се креваат. Ова е моментот кога може да слушнете звук на вдишување. Ушите исто така може да ви пукнат поради отворањето на вашите евстахијски туби.
Во овој момент, дијаметарот на вашиот фаринкс е зголемен за три до четири пати од неговата нормална големина. И вашата хиоидна коска е колку што може блиску до долната вилица.
Врвните сили на одредени мускули предизвикуваат вашата вилица и фарингеални мускули да се истегнат колку што е можно повеќе. Ова е кога може да ги истегнете другите мускули во вашето тело, како рацете. Ова е исто така познато како синдром на истегнување на проѕевање или пандикулација. Може да направите гримаса на лицето, да имате затворени очи и/или да имате насолзени очи.
По оваа најинтензивна точка (кулминација) на проѕевањето, вашата мускулна тензија се ослободува и вие издишувате. Многу луѓе испуштаат звук или вокализација во овој момент. Може да почувствувате и наградувачка сензација.
Научниците мислат дека невротрансмитерите во вашиот хипоталамус (дел од мозокот) играат улога во започнувањето на процесот на проѕевање. Зевањето е исто така поврзано со зголемено ниво на невротрансмитери, невропептидни протеини и одредени хормони.
Состојби и нарушувања
Дали е проблем прекумерното прозевање?
Возрасните проѕеваат околу девет пати на ден во просек. Но, некои луѓе зеваат и до 20 пати на ден, и тоа е нормално за нив. Здравствените услуги го сметаат прекумерното прозевање како повеќе од три зевања на 15 минути неколку пати на ден. Некои луѓе со прекумерно прозевање тврдат над 100 случаи.
Прекумерното прозевање може да биде симптом на одредени состојби. Тоа може да го прекине вашиот ден за ден. Некои култури го сметаат зевањето за грубо, што исто така може негативно да влијае на вашиот живот.
Причини за прекумерно прозевање
Прекумерното прозевање може да биде симптом на одредени состојби или ситуации, вклучувајќи:
Состојби поврзани со прекумерна дневна поспаност (хиперсомнија), како нарколепсија, лишување од сон и опструктивна ноќна апнеја.
Синдром на повлекување од опиоиди.
Одредени лекови, како што се SSRI, апоморфин и налоксон.
Многу невролошки состојби се поврзани и со прекумерно прозевање, вклучувајќи:
Амиотрофична латерална склероза (АЛС).
Епилепсија.
Траума на главата.
Мигренозни главоболки.
Мултиплекс склероза (МС).
Мозочен удар.
Ако имате прекумерно зевање во текот на неколку дена, разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита. Ако имате прекумерно прозевање и други знаци на мозочен удар, како што се ненадејна вкочанетост или слабост во лицето, раката или ногата, побарајте итна медицинска помош.
Зошто ме боли грлото кога проѕевам?
Ако грлото ве боли кога зевате, тоа е веројатно затоа што грлото ви е иритирано со инфекција, повреда или сувост. Вашето грло се протега и значително се отвора кога зевате, што може да предизвика повеќе воспаление, а со тоа и болка. Многу воздух се движи и низ вашето грло. Сувоста може да ја влоши постоечката иритација.
Можни причини за болки во грлото кога проѕевате вклучуваат:
Вирусни респираторни инфекции, како настинка, грип или СОВИД-19.
Бактериски респираторни инфекции, како стрептокок грло.
Тонзилитис (кога вашите крајници се инфицираат и отекуваат).
Повреда на грлото, како гребнатинка од голтање остра храна.
Зошто ме болат ушите кога проѕевам?
Зевањето ги отвора малите туби кои се протегаат од средните уши до задниот дел на носот и грлото наречени евстахијски туби. Тие обично се затворени.
Една од главните улоги на вашите евстахијални туби е да ги исцедат вишокот течности и секрети од средното уво. Ако вашите евстахијални туби се затнати (дисфункција на евстахиевата туба), може да почувствувате болка во ушите кога проѕевате
На другата страна, прозевањето може да ја ублажи непријатноста во увото и проблемите со слухот што може да ги доживеете при брзи промени на надморската височина, како во авиони и лифтови. Ова се случува затоа што вашите евстахијски туби се отвораат, фиксирајќи го количеството на воздушниот притисок на двете страни од тапанчето.
Зошто ми се насолзуваат очите кога проѕевам?
Кога зевате, неколку мускули во лицето се напнати и се протегаат. Понекогаш, ова може да ги повлече и стимулира вашите солзни жлезди, што доведува до солзи и насолзени очи.
Замор и замор може да доведат до суви очи. Значи, може да имате само проѕевање (затоа што сте поспани) и реакција на вашите очи на суви очи – лакримација – во исто време.
Зевањето е вообичаена – но сепак мистериозна – човечка функција и однесување. Ако се откриете дека многу зевате, прво обидете се да откриете зошто. Дали сте досадно или уморни? Дали сте прочитале многу за зевање (како оваа статија)? Ако се чини дека ништо нема смисла, разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита. Прекумерното прозевање може да биде симптом на одредени состојби и несакан ефект на одредени лекови. Заедно, можете да ја откриете причината.
