Некои јадења и пијалоци може да предизвикаат ненадејно патување во бањата.
Јадењето или пиењето одредени работи може да предизвикаат иритација на мочниот меур – а тоа може да биде случај дури и ако немате прекумерно активен мочен меур. Во основа, вашиот мочен меур е чувствителен на надразнувачи кои можат да предизвикаат нагон за одење.
Обрнувањето внимание на овие предизвикувачи – и избегнувањето на нив ако е можно – може многу да помогне кон намалување на ненадејните патувања во бањата. Еве осум видови на храна и пијалоци кои можат да го влошат вашиот мочен меур.
Цитрус
Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања (NIDDK) забележа дека, кај некои поединци, може да дојде до иритација и воспаление на мочниот меур поради консумирање храна богата со киселина.
Така, можно е киселите овошја и сокови, како што се грејпфрутот и сокот од портокал, да го иритираат вашиот мочен меур, рече Харви Винклер, доктор на науки, поранешен ко-шеф на урогинекологија во еврејскиот здравствен систем Норт Шор-Лонг Ајленд во Манхасет, Њујорк.
Но, не дозволувајте цитрусот да ве оддалечи од другите овошја кои обезбедуваат клучни хранливи материи и здрава доза на влакна – како јаболка, боровинки и круши. Јадењето овошје, исто така, помага да се спречи запек, кој понекогаш може да влијае на луѓето со хиперактивен мочен меур.2
Домати
Како и цитрусот, доматите се сметаат за кисела храна. Значи, треба да избегнувате домати или храна базирана на домати ако не сакате иритиран мочен меур, како што забележале авторите на студијата за исхрана од 2019 година.
Ако не можете да поднесете помисла дека немате сос од домати, додадете малку шеќер во сосот за да ја намалите киселоста.
Други стратегии вклучуваат додавање на рендан морков (или само оставање морков или компир во тенџере некое време за да се „впие“ киселината), мешање со некоја густа павлака или дури и посипување со малку сода бикарбона (1/4 лажичка по галон или така) за да се неутрализира киселоста.
Пијалоци со кофеин
Пиењето кофеин е поврзано со проблеми со мочниот меур – особено кај постарите лица – според студијата од 2016 година објавена во Current Urology. Во студијата, 48,1% од пациентите постари од 60 години и кои пријавиле поплаки за прекумерна активност на мочниот меур, консумирале повеќе од 300 милиграми кофеин дневно.
„Тоа е и диуретик и иритирачки на мочниот меур“, рече д-р Винклер, што значи дека предизвикува бубрезите да произведуваат повеќе урина и го прави вашиот мочен меур почувствителен. „Им велам на пациентите: „Ако сакате да пиете кафе, очекувајте да одите во тоалет“.
Значи, ако сте љубители на кафе или чај, придржувајте се до една шолја – а исто така имајте предвид дека какаото и чоколадото исто така содржат кофеин.
Алкохол
Алкохолот може да биде уште еден виновник за проблеми со мочниот меур.
Како и кофеинот, алкохолот е диуретик и иритирачки на мочниот меур. Истражувачите на студијата „Нутриенти“ објавена во 2017 година забележаа дека се покажало дека алкохолот ја поттикнува потребата за повеќе патувања во бањата. Тие, исто така, откриле дека, на краткорочна основа, консумирањето умерени количини на алкохол имало диуретично дејство врз учесниците. 
Д-р Винклер ги советувал своите пациенти со хиперактивни мочен меур кои пијат алкохол да се држат до една чаша вино или алкохол дневно.
Додадени шеќер и вештачки засладувачи
Природниот шеќер – и вештачките верзии како што е Splenda – може да ги влошат симптомите на хиперактивен мочен меур кај некои луѓе, рече д-р Винклер. (Тоа значи дека ако одлучите да користите шеќер во вашиот сос од домати, ќе треба да внимавате колку користите.
Ако засладувачите ви предизвикуваат проблеми со мочниот меур, обидете се да ги исклучите од вашата исхрана или да ги користите што е можно помалку.
Газирани пијалоци
Можеби ќе треба да ги намалите газираните пијалоци или други газирани пијалоци за да избегнете иритиран мочен меур. Газираните пијалоци се поврзани со влошени дигестивни симптоми и симптоми на мочниот меур, според студија од 2022 година.
Уште повеќе, содата често содржи некоја комбинација на кофеин, шеќер или вештачки засладувачи – сите тие сами по себе се предизвикувачи на прекумерно активниот мочен меур.
MSG
Мононатриум глутамат, или MSG, главно е познат како засилувач на вкус и демне во друга храна во и надвор од рестораните. MSG се смета и за додаток кој го иритира мочниот меур.
Ако сте чувствителни на MSG, внимателно прочитајте ги етикетите на супи, залихи, преливи за салати, конзервиран зеленчук, замрзнати јадења и храна која содржи протеин од сурутка или соја за да бидете сигурни дека тие се без додатокот.
Премногу (или премалку) течност
Нема причина да преоптоварувате премногу течности, што од очигледни причини може да го влоши вашиот мочен меур. Пиењето премалку течност може да биде проблем, бидејќи може да доведе до претерано концентрирана урина. Концентрираната урина ја зголемува вашата потреба за мокрење.
„Шест до осум чаши вкупни течности дневно се прифатливи“, вели д-р Винклер. „Тоа зависи и од нивото на активност и треба да пиете ако сте жедни, бидејќи вашето тело ви кажува нешто.
Вашиот здравствен работник може да ви помогне ако ги избегнувате или елиминирате храната и пијалоците на оваа листа, а сепак имате проблеми со мочниот меур. Тие ќе можат да помогнат да се утврдат основните причини за проблемите со мочниот меур и кој план за лекување најдобро ќе функционира за вас.
