Кашлицата е природен рефлекс на телото за прочистување на дишните патишта, но постојаната и досадна кашлица може да биде иритантна и исцрпувачка. Среќа, постојат природни лекови кои можат да помогнат да се смири кашлицата и да се олесни дишењето.
1. Мед
Медот е еден од најдобрите природни лекови против кашлица поради неговите антибактериски и антиинфламаторни својства. Тој го омекнува грлото и создава заштитен слој кој го намалува иритирањето.
- Како да го користите: Земете една лажица мед пред спиење. Може да го додадете и во топла вода или чај со лимон за дополнителен ефект. За деца над 1 година, медот е безбеден, но не се препорачува за деца под 1 година поради ризикот од ботулизам.
2. Ѓумбир
Ѓумбирот има антиинфламаторни својства кои можат да помогнат во намалување на воспалението на дишните патишта и смирување на кашлицата. Ѓумбирот, исто така, ја зголемува циркулацијата и помага при отстранување на слузта.
- Како да го користите: Исечете неколку парчиња свеж ѓумбир и ставете ги во врела вода за да направите чај. Додајте мед и лимон за подобар вкус и дополнителни здравствени придобивки.
3. Топол чај со лимон и мед
Овој чај е популарен лек за кашлица бидејќи го смирува грлото и го јакне имунолошкиот систем. Лимонот е богат со витамин Ц, кој го зајакнува имунитетот, додека топлината на чајот помага во ослободување на слузта.
- Како да го користите: Направете топол чај, додајте сок од половина лимон и една лажица мед. Пијте го неколку пати дневно за смирување на грлото и олеснување на кашлицата.
4. Куркума
Куркумата има силни антиинфламаторни и антимикробни својства, кои можат да помогнат во борбата против инфекции и смирување на кашлицата. Главната состојка, куркуминот, е познат по своите лековити својства.
- Како да ја користите: Во топло млеко (или бадемово млеко) додадете половина лажичка куркума и малку мед. Оваа мешавина, позната како „златно млеко“, е идеална за пред спиење и може да помогне во смирување на кашлицата.
5. Чај од жалфија
Жалфијата има природни антибактериски својства и е особено корисна при кашлица и воспалено грло. Нејзините активни состојки помагаат во намалување на воспалението на дишните патишта.
- Како да го користите: Направете чај од свежи или суви лисја на жалфија, додајте мед и лимон за дополнителен ефект. Овој чај можете да го пиете неколку пати дневно.
6. Вдишување пареа
Пареата помага во омекнување на слузта и овозможува полесно дишење. Ова е едноставен метод за смирување на кашлицата и олеснување на дишните патишта.
- Како да го користите: Загрејте вода до вриење, ставете ја во сад и додадете неколку капки етерично масло од еукалиптус или нане. Ставете крпа над главата и вдишувајте ја пареата 5-10 минути.
7. Пијте многу течности
Течностите помагаат во разредување на слузта и спречување на иритација на грлото. Топлите пијалаци, како билни чаеви или топла вода, се особено корисни за намалување на кашлицата.
- Како да го користите: Стремете се кон пиење на 8-10 чаши течност дневно, вклучувајќи чаеви, топла вода и супа.
8. Лук
Лукот е природен антибиотик и антивирусно средство кое може да помогне во борба против инфекции и кашлица.
- Како да го користите: Можете да јадете свеж лук или да го додадете во храната. Алтернативно, направете чај од неколку чешниња лук, додадете малку мед за вкус и пијте го за смирување на кашлицата.
Заклучок
Природните лекови можат да бидат многу ефикасни за смирување на досадната кашлица. Сепак, ако кашлицата трае повеќе од една недела или се придружува со симптоми како висока температура, тешко дишење или болка во градите, најдобро е да се консултирате со лекар.
