Експертите предупредуваат дека лесното појавување модринки може да биде знак на нутритивен дисбаланс, првенствено недостаток на витамин Ц.
Сини, кафеави или виолетови модринки се јавуваат кога малите крвни садови веднаш под површината на кожата пукнуваат, предизвикувајќи крвта да се влева во околното ткиво. Иако модринките се дел од секојдневниот живот и во повеќето случаи не се причина за загриженост, начинот и фреквенцијата на нивното формирање може да бидат сигнал дека на телото му недостасува нешто, објавува Tportal.
Улогата на витаминот Ц
Ако модринките се појавуваат од никаде, тоа би можело да биде знак за посериозен недостаток на витамин Ц, предупреди париската натуропатка Лиди Палмиери за „Вог“.
Витаминот Ц, кој најчесто се наоѓа во зеленчук како што се брокула, кељ и прокељ, како и во овошје како што се јагоди, гуава и цитрусни овошја, е моќен антиоксиданс неопходен за здрава кожа, коски и сврзно ткиво. Исто така, го поттикнува заздравувањето и му помага на телото да апсорбира железо.
„Човечкото тело не може само да произведува или складира витамин Ц“, истакнува Палмириус, нагласувајќи ја важноста на неговиот дневен внес.
Препорачаната дневна доза е околу 75 милиграми за жени и 90 милиграми за мажи, а најдобро е да се обезбеди преку свежо овошје и зеленчук. Свежата храна содржи значително повеќе витамин Ц од варената, замрзнатата или конзервираната храна.
Доколку внесот преку исхраната не е доволен, додатоците во исхраната може да бидат решение, но експертите советуваат претпазливост. Се препорачува да не се надминува дневен внес од 2000 милиграми.
Не е секогаш само витамин Ц.
Иако недостатокот на витамин Ц сега се смета за редок во развиените земји поради достапноста на разновидна храна, експертите предупредуваат дека најчесто се поврзува со лоша исхрана.
Сепак, витаминот Ц не е единствениот можен виновник. Како што објасни д-р Хауард Е. Левин, главен медицински уредник на „Харвард хелт паблишинг“, за „Вог“, иако „скорбутот предизвикан од недостаток на витамин Ц е најпознатата причина за лесно создавање модринки“, тој може да биде и „манифестација на недостаток на цинк или витамин Б“.
Заклучок
Иако недостатокот на витамин Ц сега се смета за редок во развиените земји поради достапноста на разновидна храна, експертите предупредуваат дека најчесто се поврзува со лоша исхрана. Во такви случаи, недостатокот на други важни хранливи материи често се јавува истовремено.
Затоа не треба да брзате со заклучоци. Лесното појавување модринки може да биде поврзано и со разредувачи на крв, стареење на кожата или употреба на кортикостероиди.
При сериозен недостаток на витамин Ц, може да се појават и други симптоми, како што се крварење на непцата, замор, безживотна кожа, чести инфекции, необично извиткување на влакната, како и мали црвени точки околу фоликулите на косата.
Доколку се сомневате дека ви недостасува витамин Ц или друг витамин, најпаметно е да се консултирате со лекар и да побарате стручен совет.
