Sa fruta dhe perime janë të nevojshme brenda ditës?
Shumë studime të deritanishme kanë vënë në dukje nevojën e frutave dhe perimeve tek të ushqyerit për gjendjen e mirë të shëndetit. Deri më tani, rekomandohej që futja minimale ditore e frutave dhe perimeve...
Të ushqyerit sipas grupës A të gjakut
Njerëzit që kanë grupën e gjakut A nuk janë më të pajisurit mirë për stresin e shekullit të 21-të. Nga natyra bëhet fjalë për njerëz që u përshtatet një jete e mirë-strukturuar, ritmike, harmonike...
Cilat vitamina ju ndihmojnë nëse djersiteni tepër?
Megjithëse temperaturat aktualisht nuk janë aq të larta, është mjaft e sigurt se vera do të zgjasë edhe për pak kohë. Askush nuk mund ta ndalojë djersën, pasiqë është një proces i i domosdoshëm për "ftohjen"...
Sa fibra bimore na nevojiten çdo ditë?
Fibrat bimore janë të lidhura me shëndetin e përgjithshëm të organizmit, prandaj marrja e tyre ditore është e rëndësishme për funksionimin e duhur.
Gratë duhet të marrin nga 21 deri në 25 gram, ndërsa meshkujt nga...
Bëjeni mëngjesin e shëndetshëm – shtoni një dozë antioksidantësh
Të gjithë e dimë se mëngjesi është ushqimi më i rëndësishëm dhe se është mjaft e rëndësishme për shëndetin që të mos shmanget. Megjithatë, e rëndësishme është se çfarë hamë.
Përfitim më të madh mund të...
Borziloku si eliksir për lëkurën
Edhe pse gjethet e borzilokut zakonisht përdoren për të pasuruar shijen e ushqimeve, përfitimet shëndetësore të konsumit të tij janë të shumta për organizmin e njeriut.
Puçrrat
Pasta e bërë nga borziloku vepron si një zgjidhje...
Pija më e shëndetshme në botë e cila shërben si ilaç për shekuj me...
A përgatitni në shtëpi djathë, kefir ose kos, ndërsa lëngun që mbetet pas shtrydhjes e hidhni? Mos e bëni më këtë gjë, pasiqë hirra është një ilaç mjaft i lashtë.
Se hirra është një ilaç...
Frutat sezonal në luftën kundër tensionit të gjakut
Tensioni i lartë i gjakut është faktor rreziku i cili nuk ka ndonjë simptomë të veçantë, prandaj duhet që rregullisht të monitorohet. Ekzistojnë artikuj ushqimor dhe mjete natyrale të cilat në mënyrë parandaluse na...
Qumështi i dhisë me efekte të probiotikëve
Proteinat janë thelbësore për rritjen, zhvillimin dhe rinovimin e trupit. Megjithatë, hulumtimet tregojnë se intoleranca e qumështit të lopës shpesh vjen nga proteinat; sidomos alfa-S1-kazeinë. Qumështi i dhisë ka sasi më të ulët të...
Ilaçet natyrale kundër anemisë
Anemia është sëmundje e zakonshme tek gratë, por veçanërisht e theksuar është tek gratë shtatzëna dhe gratë me cikël menstrual të bollshëm. Gjithashtu, edhe gratë që shpesh janë në dieta rigoroze, nuk fusin mjaftueshëm...
