Nutricionistia Susie Burrell këshillon: Çfarë nuk duhet të hani para se të fleni gjumë
Ekzistojnë ushqime të cilat në masë të madhe mund të ndikojnë mbi gjumin e njeriut. "Për shembull, dihet se yndyrnat rezultojnë me ndjenjë lodhjeje dhe letargjie", thotë Susie Burrell, nutricionistja nga Australia, ndërsa transmeton...
A e dini se çfarë është Kiwano?
Në fakt, kiwano i takon grupit të perimeve. Ky fryt e braktisi Afrikën dhe Zimbabve që në vitit 1930 dhe për herë të parë u zhvendos në Zelandën e Re dhe pastaj në Australi....
A konsumoni rrush?
Rrushi përmban antioksidantë të fuqishëm, konsumimi i rregullt i së cilit mund të ngadalësojë përparimin e shumë sëmundjeve malinje. Personat që janë të prirur ndaj rinitit alergjik, mund të parandalojnë paraqitjen e simptomave, ndërsa...
Çfarë duhet të dini për vitaminën H?
Biotina është në fakt një tjetër emër për vitaminën B7. Kryesisht, ajo lidhet me proceset fiziologjike në trup, duke shërbyer si tregues i funksionimit të duhur të mëlçisë. Biotina vepron si katalizator i reaksioneve...
Fiqtë – Burim i pasur i mineraleve dhe vitaminave
Fiqtë përmbajnë deri në 80% ujë, por njëkohësisht janë fruta me nivele të larta të sheqernave natyrore, kështu që ato janë burim i jashtëzakonshëm i energjisë. E përmirësojnë funksionin e trurit, koncentrimin dhe kujtesën.
Për...
Si të ushqeheni kur nuk keni kohë?
Numri i kalorive në baza ditore varet nga aktiviteti fizik. Për femrat, kjo shifër është mesatarisht rreth 2 000 kalori. Por ky është vetëm aspekti sasior sa i përket ushqimit të shëndetshëm. Gjithashtu, është...
Lëngu i lakrës mbron stomakun
Ky aminoacid i rëndësishëm në lëngun e freskët të lakrës pastron zorrët dhe rigjeneron mukozën e të traktit të tretjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni helikobakter ose nëse vuani nga refluksi, acidet...
Çka nëse fëmijët nuk dëshirojnë të hanë perime?
Poenta nuk është që të detyroni fëmijën të hajë supën me brokoli derisa është në tryezë, ndërkohë që në njëfarë mënyre mund të ndikoni në ushqyerjen e tij. Është shumë më e rëndësishme që...
A e dini cilat ushqime përmbajnë më shumë proteina sesa vezët?
Një vezë e zier përmban gjashtë gram proteina, ndërsa ushqimet e mëposhtme janë akoma një burim më i mirë i proteinave, shkruan "Womens health".
Bajamet
Bajamet konsiderohen si një nga ushqimet që përmbajnë përqindje të lartë...
Kardamomi – stimulues i shëndetit të mirë
Përveç përdorimit si erëz, kardamomi përdoret edhe si ilaç në mjekësinë tradicionale. Në disa vende, njerëzit i përtypin farat në vend të çamçakëzit, por edhe si ilaç kundër infeksioneve të mishit të dhëmbëve dhe...
