Kilogramët e tepërta mund të jenë rezultat i zakoneve jo të shëndetshme që keni gjatë mbrëmjes.
Trashësia mund të shpie në shumë probleme shëndetësore, madje edhe në vdekjen e parakohshme, ndërsa rutina jonë e përditshme mund të jetë shkak për këtë.
Një nga gabimet më të mëdha është pirja e kafes në mbrëmje
Pirja e kafesë gjatë orëve të vona të natës pengon gjumin tuaj. Ndoshta e dini që nuk duhet të pini kafe të paktën gjashtë orë para se të shtriheni. Shkencëtarët tregojnë marrëdhënien midis acidit klorogjenik dhe obezitetit. Pra, kafen e orëve të vona zëvendësojeni me ndonjë çaj bimor, ose edhe më mirë me ujë të nxehtë.
Ekspertët sugjerojnë se pirja e pesë ose më shumë kafeve në ditë, çon në rritjen e yndyrës së stomakut, ndërsa nga obeziteti nuk janë më të kursyer as ata që pinë kafe pa kafeinë.
