Сепак треба да се има предвид дека алкохолот сам по себе е многу калоричен. Еден грам алкохол има седум калории, што значи повеќе калории отколку во еден грам јаглехидрати (четири калории). Тоа значи дека 10 г алкохол во себе содржи 70 калории, но без да пресметаат и останатите нутриенти, најчесто шеќери кои се наоѓаат во него.
Многу алкохолни пијалaци, а особено коктелите имаат голема количина на јаглехидрати, но и масти. Земајќи го сето тоа предвид, со исклучок на мали количини вино, алкохолот може да се смета за извор на празни калории бидејќи нема никаква позитивна нутритивна вредност.
Затоа кога веќе не можете да одбегнете алкохaлни пијалоци, бирајте ги оние кои имаат што помала калориска вредност. Ви претставуваме попис од 10 познати алкохолни пијалaци и нивната калориска вредност.
- Чаша виски (25 мл) – 50 калории;
- Чаша вотка (25 мл) – 55 калории;
- Чаша џин и тоник (125 мл) – 85 калории;
- Чаша црно вино (125 мл) – 90 калории;
- Чаша шампањ, 12,5 % (125 мл) – 95 калории;
- Чаша бело вино (125 мл) – 118 калории;
- Чаша коњак (25 мл) – 110 калории;
- Лименка пиво (330 мл) – 150 калории;
- Чаша ликер (на пр., Бејлис) (50 мл) – 165 калории;
- Чаша алкохолен коктел – маргарита (240 мл) – 455 калории.
