Енергетските пијалоци можат да помогнат во подобрувањето на функцијата на мозокот и да ја зголемат енергијата. Но, внимавајте на енергетските пијалоци полни со додаден шеќер.
Енергетските пијалоци обично содржат големи количества шеќер кои се движат од 21 g до 34 g на oz. Содржината на шеќер е главно во форма на сахароза, гликоза или пченкарен сируп со висока фруктоза. Затоа, високиот внес на енергетски пијалоци може да го зголеми ризикот од дебелина и дијабетес тип 2.
Енергетските пијалоци се наменети да ја зголемат вашата енергија, будност и концентрација.
Луѓето од сите возрасти ги консумираат и тие продолжуваат да растат во популарноста.
Но, некои здравствени работници предупредија дека енергетските пијалоци може да имаат штетни последици, поради што многу луѓе се сомневаат во нивната безбедност.
Оваа статија ги мери добрите и лошите страни на енергетските пијалоци, обезбедувајќи опширен преглед на нивните здравствени ефекти.
Што се енергетски пијалоци?
Енергетските пијалоци се пијалоци кои содржат состојки кои се продаваат за да ја зголемат енергијата и менталните перформанси.
Скоро сите енергетски пијалоци ја содржат состојката кофеин за да ја стимулира функцијата на мозокот и да ја зголеми будноста и концентрацијата.
Сепак, количината на кофеин се разликува од производ до производ. Оваа табела ја прикажува содржината на кофеин во некои популарни енергетски пијалоци:
Сите информации за кофеинот во оваа табела се добиени од веб-страницата на производителот или од Caffeine Informer, доколку производителот не ја навел содржината на кофеин.
Енергетските пијалоци, исто така, обично содржат неколку други состојки. Неколку од најчестите состојки освен кофеинот се наведени подолу:
Шеќер: Вообичаено главен извор на калории во енергетските пијалоци, иако некои не содржат шеќер и се погодни за ниски јаглехидрати.
Витамини Б: играат важна улога во претворањето на храната што ја јадете во енергија што може да ја користи вашето тело.
Деривати на амино киселини: Примери се таурин и Л-карнитин. И двете се природно произведени од телото и имаат улоги во неколку биолошки процеси.
Билни екстракти: Гуараната веројатно е вклучена за да додаде повеќе кофеин, додека женшен може да има позитивни ефекти врз функцијата на мозокот.
Енергетските пијалоци се дизајнирани да ја зголемат енергијата и менталните перформанси. Тие содржат комбинација од кофеин, шеќер, витамини, деривати на амино киселини и билни екстракти.Eнергетските пијалоци се просперитетна индустрија вредна повеќе милијарди долари, а многу од нив се продаваат како „здрави енергетски пијалоци“, но тоа тврдење не е потврдено од веродостојни истражувања и извори.
Главната здравствена придобивка од консумирањето енергетски пијалок е кофеинот за будност. Ако од време на време уживате во енергетски пијалок и можете да го вклопите пијалокот во вкупниот дневен внес на додаден шеќер и ограничувањата на кофеин, веројатно е во ред да го направите повремен дел од вашиот животен стил. Меѓутоа, ако се потпирате на нив секојдневно или во специфични сценарија како пред тренинг или додека го освојувате сообраќајот на вашето секојдневно патување, можеби ќе сакате да ги оцените подобро зошто се потпирате на овие флаширани хемиски пијалоци за енергија.
Постојат многу слушаи на предозираност од енергетски пијалоци кои довеле до сериозни здравствени состојби и ситуации.
