Празниците се време за уживање, дружење и богати оброци, но тие честопати носат со себе недостаток на сон, зафатен распоред и малку повеќе стрес од вообичаеното.
Додека се обидуваме да ги балансираме семејните обврски, друштвените собири и секојдневните задачи, телото честопати испраќа јасни сигнали дека му е потребна дополнителна поддршка, пишува Zapodzena.hr .
Еден од минералите што може да игра важна улога во тој период е магнезиумот, поточно неговата форма позната како магнезиум глицинат.
Магнезиум глицинатот се смета за една од најквалитетните форми на магнезиум, првенствено поради неговата добра апсорпција и благ ефект врз дигестивниот систем.
За разлика од некои други форми, кои можат да предизвикаат непријатност или да го забрзаат варењето на храната, оваа форма генерално добро се поднесува, што ја прави погодна за дневен внес.
Разликата помеѓу магнезиум и магнезиум цитрат
Го опушта нервниот систем и смирува
Особено е интересно во текот на празничниот период кога ритамот на животот е поинтензивен, а вечерите често завршуваат подоцна отколку што би сакале. Магнезиумот е познат по својата улога во опуштањето на мускулите и нервниот систем, а во комбинација со глицин, аминокиселина која има смирувачко дејство, магнезиум глицинат често се поврзува со подобар квалитет на спиење и чувство на смиреност.
Тешката и обилна храна, како и поголемиот внес на слатки и алкохол, можат дополнително да го оптоварат организмот.
Во такви околности, магнезиумот може да му помогне на телото полесно да се справи со заморот и напнатоста, поддржувајќи го нормалното функционирање на мускулите и нервниот систем.
Воведувањето на магнезиум глицинат во вашата дневна рутина не бара големи промени.
Најчесто се зема навечер, што природно се вклопува во ритуалот за релаксација на крајот од денот.
Токму оваа едноставност, заедно со добрата подносливост, го прави практичен сојузник во периоди кога сакаме да уживаме во празниците, а во исто време да се грижиме за сопствената рамнотежа и благосостојба.
