Луѓето кои земаат мултивитамини дневно можеби ќе треба да размислат повторно за таа навика, според советот на фармацевтот Амир Бога. Овој британски фармацевт објави видео на TikTok објаснувајќи зошто никогаш не би им препорачал мултивитамини на своите клиенти, а неговата објава привлече големо внимание, објавува Express.co.uk.
Зошто мултивитамините се лош избор?
Бога, која редовно објавува едукативна содржина на социјалните мрежи на теми како што се поленска треска, мамурлак и недостаток на витамини, презентира јасен став во видеото насловено „Зошто никогаш не би препорачал мултивитамини“.
„Проблемот е што тие обично содржат премногу од она што не ви треба и премалку од она што навистина ви треба“, тврди тој.
Наместо тоа, фармацевтот има конкретен предлог. „Препорачувам да направите крвна слика за да се утврди точно што ви недостасува и да ги земате само тие витамини“, рече тој. Во описот на видеото, тој дополнително појасни: „Мултивитамините не се секогаш решение. Како фармацевт, мислам дека е најдобро да утврдите што навистина му недостасува на вашето тело и да изберете додатоци во исхраната кои се прилагодени за вас.”
Ставот на здравствените служби
Според Британската Национална здравствена служба (NHS), витамините и минералите се клучни хранливи материи за здравјето и правилното функционирање на телото, објавува Index.hr.
„Повеќето луѓе треба да ги добиваат сите хранливи материи што им се потребни од балансирана и разновидна исхрана, иако на некои можеби ќе им требаат додатоци во исхраната“, соопшти Националната здравствена служба. Ова важи, на пример, за деца и бремени жени.
Детален водич за витамините А, Б, Ц, Д, Е и К, како и калциум, јод и железо, е објавен на веб-страницата на NHS. Во него се објаснува улогата на секој витамин и минерал. На пример, витаминот А помага во одбраната од болести и инфекции, витаминот Д придонесува за здрави коски, заби и мускули, додека железото ги поддржува црвените крвни зрнца кои носат кислород низ целото тело.
Во упатството се наведени и препорачаните дози, како и добрите извори на секоја хранлива материја. Ја нагласува важноста од следење на упатствата бидејќи прекумерните количини на некои витамини и минерали можат да бидат штетни. Сите здравствени проблеми секогаш треба да се дискутираат со матичен лекар.
Зошто додатоците во исхраната понекогаш не делуваат?
Во едно од претходните видеа, Бога се осврна на честата поплака дека додатоците во исхраната не делуваат. Како одговор на прашањето на еден следбеник, тој наведе неколку можни причини.
„Прво, дали ви е направена крвна слика и дали е проверена дали го земате додатокот што навистина ви недостасува? Второ, дали го земате правилно?“, праша тој.
Како што рече, некои додатоци во исхраната и витамини мора да се земаат во одредени периоди од денот, со или без храна. И конечно, дали им дадовте доволно време да дејствуваат, прашува тој.
„За некои витамини и додатоци во исхраната се потребни до три месеци пред да се забележи каква било разлика. Исто така, проверете дали земате квалитетни витамини и додатоци во исхраната“, рече фармацевтот.
