На многу начини, нашите сеќавања обликуваат кои сме ние. Тие ги сочинуваат нашите внатрешни биографии – приказните што си ги кажуваме за тоа што сме направиле со нашите животи. Ни кажуваат со кого сме поврзани, кого сме допреле во текот на нашите животи и кој не допрел нас. Накратко, нашите сеќавања се клучни за суштината на тоа кои сме ние како луѓе.
Тоа значи дека губењето на меморијата поврзано со возраста може да претставува губење на себе. Тоа влијае и на практичната страна на животот, како на пример да се движите низ соседството или да се сеќавате како да контактирате со некој близок. Затоа, не е изненадувачки што загриженоста за опаѓање на вештините за размислување и меморија е рангирана меѓу најголемите стравови што луѓето ги имаат додека стареат.
Што предизвикува некои луѓе да ја губат меморијата додека други остануваат остри во своето мислење? Гените играат улога, но и изборот. Докажаните начини за заштита на меморијата вклучуваат следење здрава исхрана, редовно вежбање, непушење и контролирање на крвниот притисок, холестеролот и шеќерот во крвта. Да се живее ментално активен живот е исто така важно. Исто како што мускулите стануваат посилни со употреба, менталното вежбање помага да се одржат менталните вештини и меморијата во тон.
Што е Меморија?
Како што старееме, вообичаено е да се грижиме за губење на нашите сеќавања (Тоа е делумно затоа што одредена количина на губење на меморијата поврзана со возраста е сосема нормална). За да ја зачувате вашата меморија додека стареете, важно е да разберете како функционира меморијата. Значи, што е меморија? Каде во мозокот се складирани спомените и како мозокот ги враќа?
Едноставно, меморијата е нашата способност да се потсетиме на информации. Научниците зборуваат за различни видови сеќавања врз основа на нивната содржина или на тоа како ги користиме информациите. На пример, запомнувањето на распоредот на кујната на вашата баба е различно и по содржина и по намена од запомнувањето на средните три цифри од телефонскиот број на водоводџија додека ја гледате неговата визит-картичка додека го бирате телефонот. Главните две категории за сеќавања се краткорочни и долгорочни.
Краткорочните сеќавања вклучуваат информации на кои треба да се потсетите само неколку секунди или минути. Ако вртите на раскрсница, важен е фактот дека немаше автомобили кога погледнавте налево, но штом ќе завртите, брзо ќе ги отфрлите информациите бидејќи веќе не се релевантни. Ако го чувате наоколу, непотребно ќе ви го натрупа мозокот.
Долгорочните сеќавања ги содржат информациите што ве прават – не само факти (како главниот град на Кореја) или настани (како вашата постара матура), туку и вештини и процеси (како пишување или танцување на Макарена). Долгорочната меморија е издржлива, но променлива; меморијата може да се развива врз основа на прераскажување приказна или на нови информации научени по настанот.
Спомените не се чуваат на една локација во мозокот. Наместо тоа, сензорните компоненти на меморијата – видот, мирисот, звукот итн. – се дистрибуираат во различни области на мозокот, а чинот на паметење се случува кога мозокот ги дели тие делови повторно заедно. Секој пат кога се создава меморија, нејзините составни делови се каталогизираат во структурата на длабокиот мозок позната како хипокампус. До хипокампусот се наоѓа амигдалата, емоционалниот центар на мозокот. Означува одредени спомени како важни или емотивно моќни. Различните компоненти на меморијата потоа се дистрибуираат најмногу до деловите на церебралниот кортекс, кој е надворешниот слој на мозокот.
Кога е време за враќање на меморијата, се потпирате на делот од мозокот познат како фронтални лобуси, кои се вклучени во вниманието и фокусот. Парчињата од меморијата потоа се извлекуваат од областите на церебралниот кортекс каде што се складирани. На пример, запомнувањето на сцена од вашиот омилен филм може да вклучува повлекување податоци од визуелниот регион на мозокот за да се потсетиме на позадината и лицата на актерите, но исто така и информации од јазичниот регион за да се запамети дијалогот – а можеби дури и аудитивниот регион до запомнете ја саундтракот или звучните ефекти. Заедно, овие компоненти формираат уникатен невронски модел кој лежи во мирување додека не започнете да го запомните, во тој момент тој повторно се активира.
Што предизвикува губење на меморијата и заборавот?
Како и остатокот од нашите тела, нашиот мозок се менува со возраста, што значи дека повеќето од нас ќе се борат да се сетат на новонаучените информации или дури и да размислуваат за зборови што добро ги знаеме. Тоа обично не е причина за аларм, бидејќи одредено губење на меморијата кај постарите луѓе е сосема нормално и не укажува на болести на губење на меморијата како што е Алцхајмеровата болест. Но, што предизвикува губење на меморијата, и како и зошто меморијата се менува со возраста?
Некои форми на губење на меморијата се предизвикани од траума на главата, вклучително и повреди на мозокот кои произлегуваат од спортови со големо влијание како што се бокс, фудбал и фудбал. Губењето на меморијата може да биде дел од примарната мозочна болест. Но, тоа може да се случи и кај луѓе со депресија, дефект на тироидната жлезда, па дури и недостаток на витамини, а сето тоа може да резултира со подобрување на меморијата со соодветен третман.
Исто така, знаеме дека стресот, заморот, лишувањето од сон и чувството на преоптоварување можат да придонесат за краткорочно губење на меморијата и заборавеност. Средната возраст може да биде тежок период од животот во кој нашите обврски може да се прошират на нас самите, нашите сопружници, нашите работни места, нашите деца, нашите родители, па дури и нашите внуци. Затоа, не е невообичаено да се чувствуваме расеано и да ни е потешко да се концентрираме на работите што се обидуваме да ги запомниме.
Па, како да знаете кога да посетите лекар за губење на меморијата? Ако почнете да чувствувате потешкотии при завршувањето на познатите задачи или имате напади на заборав што се протегаат надвор од помалите непријатности и го нарушуваат вашето секојдневно функционирање, може да се случи нешто посериозно од нормалното губење на меморијата поврзано со возраста.
Што е благо когнитивно оштетување?
Лесно когнитивно оштетување (MCI) се јавува кај скоро 20% од возрасните постари од 65 години. Додека многу луѓе претпоставуваат дека тоа е претходник на целосна деменција, помалку од половина од луѓето со MCI развиваат Алцхајмерова деменција во рок од пет години. MCI се карактеризира со губење на меморијата, пад на когнитивната кондиција или и двете, што е полошо отколку што треба да се очекува за возраста на пациентот.
Кога оштетувањето е главно поврзано со меморијата, лекарите го нарекуваат амнестички MCI. Со нормално губење на меморијата поврзано со возраста, луѓето имаат тенденција да заборават прилично тривијални работи како на пример каде ги ставаат клучевите од автомобилот. Но, со amnestic MCI, работите што пациентите ги забораваат се поважни – кои се претседателските кандидати, што се разговараше на минатонеделниот состанок на Zoom, на кој факултет посетува вашата внука. И покрај тоа, оштетувањето се смета за „благо“ бидејќи не влијае значително на секојдневните функции како подготовка на храна, возење и лична хигиена.
Другиот главен подтип на MCI се нарекува неамнестички. Наместо да влијае на меморијата, неамнестичниот MCI се манифестира како когнитивно опаѓање во други области како што се јазикот, просторната свест или способноста за фокусирање и одржување на вниманието. На некој со неамнестична MCI може да му биде тешко да остане во тек со разговорот, да си ги плати сметките, да донесува одлуки, да поправи славина или да разбере говор. Повторно, сепак, оштетувањето не е толку сериозно за да го наруши секојдневниот живот.
Се вели дека луѓето чии MCI влијае и на меморијата и на другите видови на сознание имаат MCI со повеќе домени. Amnestic MCI е најчестиот подтип.
MCI е многу променлив во однос на неговата тежина и траекторија – може да се влоши, да остане ист или дури и да исчезне, во зависност од тоа што го предизвикува. Привремениот MCI може да биде предизвикан од апнеја при спиење, депресија или лекови. Фактори на ризик за други видови на MCI вклучуваат генетика, мозочен удар, повреда на главата, висок холестерол, висок крвен притисок, дебелина, пушење и губење на слухот. Важно е да не се мисли на овие фактори на ризик како „причини“ за MCI – наместо тоа, секој е поврзан со состојба.
Целиот извор:ТУКА
