Колагенот е примарен структурен протеин кој може да се најде во различни сврзни ткива на телото и е одговорен за младолик изглед и одржување на еластичност на кожата.
ЛОСОС
Преполн е со минерали одговорни за производство на колагенот, како што е цинкот. Содржи и висок процент на омега-3 масни киселини, кои помагаат во одржување на влажност на кожата.
СУПА ОД КОСКИ
Таа не поттикнува производство на колаген, туку содржи биоактивен облик на колаген кој телото може веднаш да го искористи. Супата од пилешки и мисиркини коски содржи колаген тип 2, кој го поддржува здравјето на зглобовите, а супата од говедски коски содржи колаген тип 1, кој го одржува здравјето на кожата.
ЈАЈЦА
Слично како и супата од коски, јајцата содржат колаген, и тоа во жолчката. Во јајцата има и слуфур, кој е важен за детоксикација на црниот дроб и производство на колаген. Тоа овозможува токсините кои го уништуваат колагенот, да бидат отстранети од телото.
ЧИА
Богата е со омега-3 масни киселини кои се нужни за хидратација и обновување на клетките на кожата, за таа да изгледа младолико и мазно.
СЕМКИ ОД ТИКВА
Богати се со цинк, и затоа, како и лососот, совршени се за лицата на кои им недостасува колаген. Пржените семки се најдобри, оти се побогати со хранливи состојки од суровите.
