Цела Македонија е на фастинг диета-еве здраво мени за 7 дена
Една од најпознатите диети со „фастинг“ (постење) е Интермитентното постење (Intermittent Fasting, IF). Популарната варијанта 16/8 подразбира постење 16 часа дневно и јадење во преостанатиот период од 8 часа. На пример, ако вашиот период...
Здравствените придобивки од руколата
Овој лиснат зеленчук го зајакнува здравјето на цревата, здравјето на срцето, па дури и може да се бори против ракот. Ако купувате зеленчук за салата во вашата локална продавница, немате недостаток на избор. Испробаните,...
Од утре на медитеранска диета полна здравје
Новото истражување покажува дека медитеранскиот начин на живот може да го зајакне здравјето на срцето.
Ова ја вклучува постојано популарната медитеранска исхрана, која дава приоритет на овошјето, зеленчукот, здравите масти, интегралните житарки и протеините.
Експертите се...
Не се прејадувајте, секогаш оставете нешто во чинијата
Навика на многу луѓе е никогаш да не оставаат ништо во чинијата, без разлика дали се гладни или не. Можеби тоа е навика која останала од нашите баби, кои не учеле да не оставаме...
Не претерувајте со јајца во празничните денови
Ако јадете повеќе од едно јајце дневно, можеби ќе сакате да го намалите.
Можете да готвите јајца на многу начини. Од мафини со омлет од зеленчук до пржени јајца со пржен ориз, па дури и...
Не претерувајте со јагнешкото месо за празниците
Поради неговиот импресивен профил на храна, тоа е можеби најздравото најчесто достапно месо.Оваа статија ќе ги анализира целосните хранливи вредности на јагнешкото месо. Дополнително, ќе ги испитаме здравствените придобивки од јагнешкото месо поддржани од...
Јагодите помагаат за надминување на стресот
Јагодите можат да помогнат во надминување на стресот! 🍓 Еве зошто:
1. Богати се со витамин Ц
Јагодите имаат високо ниво на витамин Ц, кој е познат по тоа што го намалува нивото на кортизол —...
Верувале или не-гравот како превенција против ракот и срцевите заболувања
Гравот е силен, растителен извор на протеини, влакна, железо и витамини кои нудат многу здравствени придобивки. Гравот е семе од цветни растенија од фамилијата Fabaceae кои се класифицирани како мешунки. Гравот содржи амино киселини,...
Тажно, но вистинито: Диететските газирани пијалоци се лоши за вашето здравје
Диеталните газирани пијалаци се поврзани со зголемување на телесната тежина, па дури и може да предизвикаат инсулинска конфузија
Можеби конечно сте ја исклучиле вашата редовна навика за газирани пијалоци. (Ако сте го направиле, честитки!)
Можеби сте...
Дали навистина појадокот е толку важен
Научете ги придобивките од утринскиот оброк, плус пет идеи за здрава храна за правилно да го започнете денот. Појадокот е најважниот оброк во денот!“ Сите ја слушнавме изреката, нели, ако не сте гладен за...