Усвојувањето навики за здравје на срцето на рана возраст може драстично да го намали ризикот од срцев удар и мозочен удар подоцна во животот.
Иако ова често се повторува како општо правило, нова студија објавена во списанието JAMA Network Open покажува точно како одлуките донесени на млада возраст се поврзани со кардиоваскуларното здравје подоцна во животот, објавува Healthline.
Четири децении следење
Студијата следела повеќе од 4.200 учесници на возраст од 18 до 30 години во текот на речиси 40 години. Истражувачите откриле дека моделите на здравје на срцето се воспоставуваат многу рано, при што повеќето учесници развиваат навики до 25-годишна возраст кои остануваат стабилни во текот на целиот нивен живот.
За проценка на целокупното здравје на срцето беше користен системот за бодување Life’s Essential 8 (LE8) на Американската асоцијација за срце (AHA), кој вклучува фактори како што се исхрана, вежбање, квалитет на спиење, пушење, крвен притисок и нивоа на холестерол.
Навиките од младоста ја предвидуваат иднината
Резултатите беа јасни; оние со високи LE8 резултати кај младите имаа тенденција да одржуваат добро здравје на срцето, додека оние со слаби резултати продолжија да опаѓаат.
Овие разлики имаа реални последици. Луѓето со лошо кардиоваскуларно здравје рано во животот имаа до десеткратно зголемен ризик од развој на срцеви заболувања подоцна во животот.
„Првичната цел на студијата беше да се разбере како преминуваме од здрави млади возрасни лица кон луѓе на средна возраст кои развиваат фактори на ризик“, објасни Доналд М. Лојд-Џонс, доктор по медицина, кардиолог и главен автор на студијата.
Тој рече дека она што го откриле е дека ако имаат висок резултат, имаат тенденција да го одржуваат. И колку полоши биле на почетокот, толку повеќе имале тенденција да опаѓаат со текот на времето.
„Луѓето со постојано високи LE8 резултати имале убедливо најмалку кардиолошки настани“, изјави Лојд-Џонс за Healthline.
Д-р Ејман Џахангир од Универзитетскиот медицински центар Вандербилт, кој не бил вклучен во студијата, се согласил со наодите.
„Оваа студија сугерира дека траекторијата на кардиоваскуларното здравје воспоставена до 25-годишна возраст е тешко да се промени подоцна во животот. Затоа раната едукација и интервенција се неопходни“, рече Џахангир.
Никогаш не е предоцна да се промениш
Иако здравите навики се најкорисни кога сте млади, експертите нагласуваат дека подобрувањето на вашиот животен стил има придобивки на која било возраст.
„Ставењето на децата на тие поздрави траектории значи дека тие имаат поголема веројатност да останат на врвот на таа група со најдобро кардиоваскуларно здравје во текот на целиот свој живот. Тие луѓе ќе живеат подолго и со помалку хронични заболувања. Мислам дека тоа е вистинска победа“, рече Лојд-Џонс.
Тој додаде дека никогаш не е предоцна за промена. Да, колку порано започнете, толку е поголемо влијанието, но секогаш ќе помогне, секогаш ќе ги подобри вашите резултати.
Д-р Џахангир препорачува превентивен пристап.
„Примарната превенција останува наша алатка број еден во борбата против срцевите заболувања. Ова вклучува годишни посети кај вашиот матичен лекар за проверка на крвниот притисок, проверка на холестеролот според индикации и совети за исхрана, вежбање и престанок со пушење“, нагласи тој.
