Засипнатоста е непријатно чувство кое влијае на многумина од нас во различни ситуации. Кога се јавува, гласот станува груб, длабок или едвај чуен, а разговорот станува макотрпен.
Без разлика дали причината е силно навивање на натпревар, настинка или продолжено изложување на ладен воздух, добрата вест е дека засипнатоста обично може да се ублажи или дури и целосно да се излечи за само еден ден. Во оваа статија, ги откриваме најефикасните методи што брзо ќе ви го вратат чистиот глас.
Што предизвикува засипнатост?
Засипнатоста се јавува кога има нарушување во правилниот изговор на гласот. За правилно формирање на гласот, потребно е нормално функционирање на сите органи вклучени во овој процес. Од патофизиолошка перспектива, засипнатоста е последица на неможноста за контракција на гласните жици за време на фонацијата, нарушување на нивната напнатост или промена на нивната маса.
Најчестите причини за засипнатост се: прекумерна употреба на глас (викање, пеење, продолжено зборување), инфекции на горните дишни патишта (настинки, грип, ларингитис), алергиски реакции, вдишување на иритирачки супстанции (чад од тутун, хемикалии), киселински рефлукс, дехидратација, стрес и анксиозност, повреда на грлото
Понекогаш засипнатоста може да биде симптом на посериозна состојба, како што е зголемена тироидна жлезда. Зголемената тироидна жлезда врши притисок врз околните структури и може да предизвика засипнатост и промени во гласот, што се знаци дека треба да побарате лекарска помош.
Природни лекови за брзо решение за засипнатост
Ако сакате да се ослободите од засипнатоста за еден ден, еве неколку природни методи кои се покажаа како ефикасни:
Одмор на гласот
Еден од најважните чекори за брзо лекување на засипнатоста е да му дадете одмор на гласот. Откако гласните жици ќе се воспалат, секое понатамошно оптоварување врз нив само ќе го продолжи времето на закрепнување. Обидете се да зборувате што е можно помалку во текот на денот и избегнувајте шепотење, бидејќи тоа всушност им создава поголемо оптоварување на гласните жици отколку тивкото зборување.
„Одморувањето на гласот е апсолутно неопходно за брзо закрепнување“, советуваат експертите за оториноларингологија. „Имајте неколку периоди од 15-20 минути во текот на денот кога воопшто нема да зборувате.“
Хидратација – клуч за брзо закрепнување
Дехидрацијата е често занемарена причина за засипнатост. Кога телото не внесува доволно течности, слузницата на грлото и гласните жици стануваат суви и ранливи. Пијте најмалку 8 чаши вода дневно и избегнувајте алкохол и кафе, кои можат дополнително да го дехидрираат телото.
Топлите пијалоци се особено корисни за засипнатост. Чаевите направени од ѓумбир, камилица, жалфија или бел слез имаат смирувачки ефект врз иритираната слузница на грлото и помагаат во намалувањето на воспалението.
Мед – природен лек за болно грло
Медот е познат по своите антибактериски и смирувачки својства, а се покажа и како исклучително ефикасен во лекувањето на засипнатост. Додадете една лажичка мед во топла вода или чај или едноставно земајте една лажичка чист мед неколку пати на ден.
Една студија покажа дека медот може да биде подеднакво ефикасен како и некои лекови што се продаваат без рецепт во смирувањето на иритираното грло. Освен што го смирува воспалението, медот помага во намалувањето на производството на слуз и го подмачкува грлото, олеснувајќи го говорот.
Вдишување на пареа
Вдишувањето топла пареа е едноставен, но моќен начин за ублажување на засипнатоста. Пареата ги навлажнува мукозните мембрани на дишните патишта и грлото, ја разградува насобраната слуз и го олеснува дишењето.
Наполнете сад со топла вода, наведнете се над него и покријте ја главата со крпа. Вдишувајте ја пареата 5-10 минути. За дополнителен ефект, можете да додадете неколку капки есенцијално масло од еукалиптус, нане или чајно дрво во водата.
Солен раствор за гаргара во устата
Гаргарањето со солена вода помага во намалување на отокот, уништување на бактериите и отстранување на иритантните материи од грлото. Растворете половина лажичка сол во чаша топла вода и гаргарајте неколку пати на ден.
Овој едноставен домашен лек се практикува со векови како ефикасен лек за болки во грлото и засипнатост. Солениот раствор помага во исфрлањето на вишокот течности од воспаленото ткиво, намалувајќи го отокот и иритацијата.
Брзи напитоци кои го обновуваат гласот
Чај од ѓумбир со мед и лимон
Ѓумбирот има моќни антиинфламаторни својства кои помагаат во намалувањето на отокот на гласните жици. Во комбинација со мед и лимон, овој пијалок е тројно оружје против засипнатост.
Рецепт: Изрендајте парче корен од ѓумбир со големина на палец и додадете го во шолја врела вода. Оставете да отстои 5-10 минути, процедете, додадете една лажичка мед и малку сок од лимон.
Сируп од црна ротквица
Црната ротквица е традиционален лек кој се користи со векови за лекување на проблеми со грлото. Богат е со соединенија кои помагаат во разредувањето на слузта и смирувањето на воспалението.
Начин на подготовка: Изберете црна ротквица со средна големина, измијте ја, отсечете го горниот дел и издлабете ја средината до две третини. Истурете мед во дупката до врвот и покријте го со исечениот дел. Оставете да отстои 24 часа. Земајте по една голема лажица три пати на ден.
Кромидот е познат по своите антибактериски и антиинфламаторни својства. Сокот од кромид може да изгледа чудно, но е исклучително ефикасен во лекувањето на засипнатост.
Подгответе го така што ќе исечкате еден кромид, ќе додадете вода и ќе го варите додека не добиете густ сируп. Откако ќе се олади, земајте по една лажичка неколку пати на ден.
Професионални производи за брзо олеснување
За оние кои сакаат побрзи резултати, постојат фармацевтски препарати кои ефикасно ги ублажуваат симптомите на засипнатост:
Пастили за грло
Пастилите помагаат во стимулирање на производството на плунка, што го одржува грлото влажно и ја намалува иритацијата. На пазарот постои широк спектар на пастили кои содржат антисептици, локални анестетици и смирувачки состојки.
Меѓу најчесто препорачаните таблети за голтка се оние што содржат исландски лишај, кој формира заштитен филм врз слузницата на грлото и ја намалува иритацијата.
Спрејови за грло
Спрејовите за грло овозможуваат директно нанесување на лекови на воспаленото место. Многу од нив содржат природни состојки како што е прополис, кој има антибактериски и антиинфламаторни ефекти.
Предноста на спрејовите е што делуваат брзо и можат да се користат повеќе пати во текот на денот. Тие се особено корисни за пејачи и говорници на кои им е потребно брзо да го вратат гласот.
Кога да побарате медицинска помош?
Иако повеќето случаи на засипнатост на гласот можат да се решат дома, постојат ситуации кога треба да побарате лекарска помош:
Ако засипнатоста трае подолго од две недели
Ако почувствувате болка што се влошува
Ако имате тешкотии со дишењето или голтањето
Ако кашлате крв
Ако целосно сте го изгубиле гласот
Ако имате висока температура покрај засипнатост на гласот
Овие симптоми може да укажуваат на посериозна состојба која бара медицинска интервенција.
Превентивни мерки за здрави гласни жици
Спречувањето на засипнатоста е често полесно отколку лекувањето. Еве неколку совети за одржување на здрави гласни жици:
Пијте доволно течности редовно, избегнувајте прекумерна консумација на алкохол и кафе.
Не пушете и избегнувајте пасивно пушење. Не го напрегајте гласот со викање или гласно зборување подолг временски период. Научете техники на правилно дишење и говорење. Избегнувајте зачинета храна што може да предизвика рефлукс. Редовно вежбајте, што го зајакнува имунолошкиот систем и го намалува стресот.
Засипнатоста може да биде непријатна, но во повеќето случаи може да се излечи или значително да се подобри во рок од еден ден, со соодветна грижа и соодветни методи. Комбинација од одмор на гласот, соодветна хидратација и природни лекови е честопати сè што е потребно за брзо закрепнување.
Заклучок
Запомнете дека секое тело е уникатно, па она што функционира за една личност може да не биде толку ефикасно за друга. Слушајте го вашето тело и прилагодете го третманот на вашите потреби. Ако симптомите не се подобрат или се влошат, не двоумете се да побарате професионална медицинска помош.
Соодветната грижа за гласните жици не е важна само кога имате засипнатост – редовните превентивни мерки можат значително да го намалат ризикот од засипнатост во иднина и да го одржат вашиот глас здрав и јасен.
