Жештината може значително да влијае врз човековиот организам и неговото здравје на различни начини. Еве неколку клучни влијанија:
Дехидрација
- Зголемена потење: Во текот на жешките денови, телото произведува повеќе пот за да се разлади, што може да доведе до губење на течности и електролити.
- Ризик од дехидрација: Ако не се надоместуваат изгубените течности, може да дојде до дехидрација, која може да предизвика симптоми како сува уста, замор, главоболка и вртоглавица.
Топлотен удар
- Симптоми: Висока температура на телото (над 40°C), брз и силен пулс, главоболка, вртоглавица, гадење, и губење на свест.
- Лекување: Топлотниот удар е итна медицинска состојба која бара брзо ладење на телото и медицинска помош.
Топлотна исцрпеност
- Симптоми: Зголемено потење, слабост, вртоглавица, гадење, и главоболка.
- Превенција и лекување: Пијте доволно вода, останувајте во ладни простории, и носете лесна облека.
Срцево-садови реакции
- Зголемен стрес на срцето: Жештината може да го зголеми крвниот притисок и да предизвика дополнителен стрес на срцето, што е особено опасно за луѓето со срцеви заболувања.
- Ризик од срцев удар: Зголемениот стрес и дехидрација можат да го зголемат ризикот од срцеви напади.
Проблеми со дишењето
- Зголемена потреба за кислород: Во жештината, телото троши повеќе енергија за разладување, што може да го зголеми потребниот внес на кислород.
- Влијание врз луѓето со астма или други респираторни заболувања: Високите температури и високата влажност можат да ги влошат симптомите на овие заболувања.
Проблеми со кожата
- Сунчаница и изгореници: Долготрајното изложување на сонце може да предизвика изгореници на кожата.
- Топлотни осипи: Потењето може да предизвика иритација на кожата и појава на осипи.
Проблеми со спиењето
- Намалена квалитет на сон: Високите температури можат да го нарушат спиењето, што доведува до замор и намалена продуктивност преку денот.
За да се заштитите од негативните ефекти на жештината, важно е да пиете доволно вода, да останувате во сенка или климатизирани простории, да носите лесна и светла облека, и да избегнувате интензивни физички активности во најтоплите делови од денот.
Што треба да прават срцево болните при големи жештини ?
Срцево болните треба да преземат дополнителни мерки за заштита на своето здравје во текот на големите жештини. Еве неколку препораки:
Останете хидрирани
- Пијте многу вода: Водата е клучна за одржување на хидратацијата. Избегнувајте пијалаци со кофеин или алкохол, бидејќи тие можат да предизвикаат дехидрација.
- Електролити: Во некои случаи, може да биде корисно да се консумираат пијалаци богати со електролити, особено ако сте губиле многу течности преку потење.
Избегнувајте екстремни температури
- Останете во климатизирани простории: Ако е можно, поминете поголем дел од денот во климатизирани простории. Ова може значително да го намали ризикот од топлотен удар или топлотна исцрпеност.
- Избегнувајте активности на отворено: Останете внатре за време на најтоплиот дел од денот, обично помеѓу 10 часот наутро и 4 часот попладне.
Облечете се соодветно
- Лесна и светла облека: Носете лесна, лабава и светла облека која ќе помогне да се одржи телото ладно.
- Шапки и очила за сонце: Носете шапка и очила за сонце за да се заштитите од директното сончево зрачење.
Бидете внимателни со лековите
- Консултирајте се со вашиот лекар: Некои лекови можат да влијаат на способноста на телото да се справи со топлината. Разговарајте со вашиот лекар за можни промени во терапијата во текот на жештините.
- Планирајте редовни проверки: Проверете го вашиот крвен притисок и останатите витални знаци редовно, и одржувајте контакт со вашиот здравствен професионалец.
Хранете се правилно
- Лесна храна: Јадете лесна, балансирана храна. Избегнувајте тешки и мрсни оброци кои можат да го оптоварат организмот.
Останете информирани
- Следете ги временските прогнози: Бидете свесни за предупредувањата за топлотни бранови и преземете мерки за претпазливост однапред.
- Планирајте активности: Организирајте ги вашите дневни активности така што ќе избегнувате изложеност на топлина во најтоплите часови од денот.
Следењето на овие препораки може значително да помогне во намалување на ризиците поврзани со високите температури за срцево болните лица.
Поради високите надворешни температури, доаѓа до вазодилатација, односно проширување на крвните садови низ телото, што доведува до пад на крвниот притисок, па тоа е најчеста поплака.
Хроничните пациенти обично знаат дека кога ќе дојде летната сезона, треба малку да ја приспособат терапијата, да ги намалат дозите на одредени лекови. Секако, и покрај тоа што имаат искуство, не е лошо сепак да се консултираат со својот лекар, но проблемот е кај оние луѓе што практично првпат го доживуваат тоа. Значи, се работи за луѓе кои немаат искуство со тоа и не знаат што да прават.
Треба да се оди на лекар, но прва помош е да се внесува течност, односно да се пие вода или, како што е популарно познато, супа од кесичка, која може и да го покачи крвниот притисок.
Покрај проблемите со крвниот притисок, кој го имаат 70 отсто од населението, се предупредува и дека може да се појават епизоди на ангина пекторис, болки во градите, силен замор, болки во левата рака, па дури и миокарден инфаркт, па затоа треба да бидете внимателни.
