Група стручњаци предочиле пет здрави инавики кои би можеле да ги усвоите и примените во оваа 2019 година. Иако не постои ништо полошо во намерата да почнете поздраво да се храните и да ја подобрите својата линија, луѓето често почнуваат со ригорозни диети или потези кои може да бидат штетни за здравјето.
Водете грижа за менталното здравје
Се повеќе луѓе се борат со некој облик на анксиозност или депресија и тоа веќе не е табу тема. Доколку се сомневате дека имате некое ментално пореметување, не се двоумете да побарате стручна помош. На тој начин уште на почеток ќе си помогнете и ќе направите иднината да ви биде поубава.
Навремено откривање на болести
„Колку порано откриеме потенцијални здравствени проблеми, подобар ќе биде крајниот исход„, вели д-р Сајмон Шели.
Денес се достапни разни тествои за дијагностицирање на многу малигни заболуања, како што се рак на кожа, дијабетес и разни тумори. Ако на време пристапите кон откривање на овие болести, треба да имате на ум дека и евентуалниот исход ќе биде поповолен за вас.
Позитивна слика за себе
Новата година е вистинско време да почнете да градите позитивна слика за себе. Додека нездравиот животен стил може да го оштети вашето здравје, негативното мислење за себе може да има дури и далекусежни последици.
Слатки
Престанете да набројувате што се не ви е дозволено да јадете, туку едноставно заменете ја нездравата храна за поздрава. Одберете поквалитетни опции наместо целосно да ги отфрлите слатките.
Одвојте време за опуштање
Уште едно од поважните правила кога станува збор за грижата за сопственото тело се состои во тоа да мора активно да одвоите време за опуштање, дали со едноставна медитација, јога, шетање или читање неколку страници од книга, секоја ноќ.
