Начинот на кој памти човековиот мозок може да се спореди на некој начин со меморијата на компјутер. Двата системи за меморија можат да примаат, пружаат и чуваат информации и, се разбира, во сите тие процеси може да додје до збунетост и грешки во репродукцијата на податоците. Доколку во се се замеша и заморот, лошата исхрана, потоа недоволниот сон, стресот и оптовареноста со обврски може само да се внесе уште поголема збунетост.
На сите ни се случило нешто да заборавиме, но дали знаете кога тоа е и симптом на некое заболување?
Без разлика на возраста на сите речиси секојдневно ни се случува по нешто да заборавиме, буквално да го тргнеме од умот и на него да се сетиме после неколку часа или дена. Со оглед на темпото на живот заборавеноста и не е некој опасен симптом, се додека не се повторува и не се продлабочува. Големиот број обврски и стресот влијаат на тоа да забораваме ситници како, на пример, каде сме ги оставиле клучевите или дали сме појадувале…
Трикови за вежбање на памтењето и меморијата
Памтењето можете да го вежбате така што ќе пронајдете трикови кои ќе ви одговараат и ќе ви помогнат полесно да се сетите на поимите и зборовите. На пример, водете бележник со обврските, имињата, телефонските броеви, редовно гледајте стари фотографии или снимки и така вежбајте го долгорочното памтење. Секоја нова информација во себе повторете ја по неколку пати, поврзете ја со некоја практична содржина или емоција или некаква слика во главата. Одржувајте го мозокот во добра состојба со читање, учење, јадете почести, но помали оброци, спијте барем 4 часа, во менито внесете јаткасто овошје, интегрални житарки, јадете риба барем два пати неделно или внесувајте секојдневно некои од препаратите кои содржат омега-3 масни киселини.
