Со постојаното одложување на празнење на мочниот меур во моменти кога за тоа ќе почувствувате нагон, може да предизвикате слабеење на мускулите на мочниот меур, развој на уринарна ретенција (неспособност за празнење на мочниот меур во целост) и развој на бактериска инфекција.
Сте се запрашале ли некогаш дали е штетно по вашето здравје „стискањето“ односно одложувањето на одење во тоалет кога ќе почувствувате потреба за мокрење?
Мочниот меур на возрасните може да задржи околу половина литар урина пред да се појави нагон за празнење. Ако го одложувате одењето во тоалетот, мускулите на мочниот меур цврсто ќе затегнуваат за да ја задржат урината. Тоа нема да предизвика голема штета ако го правите повремено, но може да настанат здравствени проблеми доколку ваквото однесување ви прејде во навика.
Воспалението на мочниот меур може да влијае на двата пола, но жените се посклони кон овој здравствен проблем
Со постојаното одложување на празнење на мочниот меур во моменти кога за тоа ќе почувствувате нагон, може да предизвикате слабеење на мускулите на мочниот меур, развој на уринарна ретенција (неспособност за празнење на мочниот меур во целост) и развој на бактериска инфекција.
Воспалението на мочниот меур е најчесто предизвикано од бактеријата Ешерихија Коли и други ентеробактерии. Ова воспаление на мочниот меур, познато и како инфекција на долниот уринарен тракт може да влијае на двата пола, но жените се посклони кон овој здравствен проблем.
Кај жените, уретрата се наоѓа поблиску до анусот, што значи дека бактериите треба да патуваат пократко време за да стасаат до мочниот меур. Затоа е многу битно после секое вршење нужда да се бришете од напред кон назад, а не од анусот кон вагината за да се спречи инфекција. Немојте и пречесто да ја задржувате урината, бидејќи на тој начин е полесно да се развие воспаление, кое потоа е потешко да се излекува.
Поради пречестото задржување на урината, може да дојде до инконтиненција, а задржувањето на урината е поврзано и со формирање на бубрежни каменчиња.
ВАЖНО
Постојаното одложување на одењето во тоалет – и за мокрење, и за празнење на цревата – не е без последици. Со тек на време, оваа навика може да доведе до различни здравствени проблеми, некои од нив и сериозни.
🚨 Проблеми од задржување на урина (мокрача):
1. Инфекции на уринарниот тракт (ИУТ / УТИ)
-
Бактериите имаат повеќе време да се размножат во мочниот меур
-
Чести симптоми: печење при мокрење, болка во долниот дел од стомакот, честа потреба за уринирање
2. Воспаление на мочниот меур (циститис)
-
Болно, често и итно мокрење, често со заматена или крвава урина
3. Проблеми со мочниот меур и мускулите
-
Се намалува способноста за целосно празнење → остаток на урина → зголемен ризик за инфекции и камења
4. Бубрежни компликации
-
Ако уринирањето често се задржува, притисокот може да се пренесе кон бубрезите
-
Можен ризик од хидронефроза (задржување урина во бубрезите)
🚨 Проблеми од задржување на столица (одложување “голема нужда”):
1. Запек (констипација)
-
Цревата апсорбираат повеќе вода од столицата → таа станува тврда и болна за исфрлање
2. Хемороиди
-
Притисок од силно напрегање при искачување на тврд измет
3. Фекално задржување (фекална импакција)
-
Може да дојде до заглавување на изметот во цревата → болка, гадење, губење апетит
4. Ректален пролапс
-
Во екстремни случаи, дел од ректумот може да излезе надвор од анусот поради напрегање.
🚨 Психолошки и ефекти на навика:
-
Губење на „природно чувство“ кога телото сака да се испразни
-
Зголемен стрес и напнатост, особено кај деца или луѓе што избегнуваат јавни тоалети
-
Нарушен сон, ако одложувањето се случува ноќе
-
✅ Што треба да правиш:
-
🚽 Реагирај веднаш штом почувствуваш потреба
-
💧 Пиј доволно вода (но не премногу одеднаш)
-
🧘♀️ Не го потиснувај природниот рефлекс – телото знае кога треба
-
🕑 Обиди се да имаш рутина (на пр., секој ден наутро или после јадење)
-
🩺 Ако имаш страв или болка при празнење – јави се на лекар, тоа не е „нормално“
-
