Прераната или неконтролирана ејакулација е непријатна состојба до која доаѓа пред или во рамките на една минута по пенетрацијата. Тоа е најчестото сексуално пореметување кај мажите, а како последицата може да се појави анксиозноста. Причините може да бидат од психолошка или хормонална природа, а погодува еден од тројца мажи.
Прераната ејакулација може да биде примарна или секундарна. Примарнта се јавува од почетокот на сексуалните активности, а секундарната е повремена и почнува после период на нормално сексуално функционирање.
Прераната ејакулација најчесто има психолошка позадина, но точната причина не е позната.
Медицинските причини се:
- Мултиплекс склероза
- Болести на простатата
- Еректилна дисфункција
- Пореметена рамнотежа на хормоните во телото
- Алкохолизам
Психолошки причинители се:
- Сексуално неискуство
- Страв( од сексуален однос, од промена на партнерот и др.)
- Анксиозност
- Депресија
- Проблеми врзани со интимноста
- Искривена слика за сопственото тело
- Злоставување во младоста
Прерана ејакулација (или предвремена ејакулација) е еден од најчестите сексуални проблеми кај мажите. Таа може да влијае негативно врз самодовербата, сексуалното задоволство и квалитетот на врската.
🧠 Што е прерана ејакулација?
Прерана ејакулација се дефинира како:
-
Постојана или повторувачка ејакулација што се случува во рок од една минута од пенетрацијата, пред или веднаш по почетокот на сексуалниот однос, и тоа со минимална сексуална стимулација, без волева контрола, и пред партнерот да сака да ејакулира.
-
Проблемот мора да биде присутен најмалку 6 месеци, и да предизвикува стрес или фрустрација кај личноста или парот.
📋 Видови на прерана ејакулација
-
Примарна (доживотна) – присутна од првиот сексуален однос.
-
Секундарна (стекната) – се јавува по период на нормална сексуална функција.
🧪 Причини
Причините може да бидат:
Психолошки:
-
Анксиозност (особено сексуална)
-
Ниска самодоверба
-
Претходни негативни сексуални искуства
-
Проблеми во врската
Физиолошки:
-
Хормонален дисбаланс (серотонин, тестостерон)
-
Инфекции или воспаленија на простата или уретрата
-
Генетски предиспозиции
-
Повреда или пореметување во централниот нервен систем
⚕️ Дијагноза
Дијагнозата се базира на:
-
Разговор со лекар (уролог или сексолог): детали за траење на односот, фреквенција на проблемот, партнерски односи, стрес итн.
-
Пополнување прашалници: како PEDT (Premature Ejaculation Diagnostic Tool).
-
Понекогаш: физички преглед, хормонски анализи, тестови за уринарна инфекција.
💊 Лекување
Лекувањето е индивидуално и зависи од причината.
1. Психотерапија / Когнитивно-бихејвиорална терапија
-
Работи на анксиозност, самодоверба и емоционална стабилност.
-
Може да се спроведува самостојно или со партнерот.
2. Медикаментозно лекување
-
Антидепресиви (SSRI): пароксетин, сертралин, флуоксетин – го одложуваат ејакулирањето.
-
Дапоксетин – специјално развиен лек за прерана ејакулација (се зема пред сексуален однос).
-
Локални анестетици (спрејови/креми): лидокаин/прилокаин – ја намалуваат чувствителноста на пенисот.
-
Силденафил (Viagra) – во некои случаи во комбинација со други лекови.
3. Техники за контрола на ејакулацијата
-
„Start-stop“ техника: се прекинува сексуалната стимулација пред ејакулација, потоа се продолжува.
-
„Squeeze“ техника: нежно притискање на коренот на пенисот пред ејакулација.
-
Кегелови вежби: за зајакнување на карличните мускули.
4. Совети за парови
-
Отворена комуникација
-
Ротација на пози, темпо и видови на сексуална стимулација
-
Вклучување на партнерот во терапијата
✅ Прогноза
Во повеќето случаи, прераната ејакулација може успешно да се третира, особено ако мажот побара помош навреме. Комбинацијата од психолошка поддршка и/или медикаментозен третман носи најдобри резултати.
Ако сакаш, можам да ти помогнам со конкретни вежби, совети за разговор со партнер/ка, или да ти подготвам план за лекување со природни методи.
Еве ти најефикасните вежби за контрола на прерана ејакулација, кои се користат и во терапија кај сексолози:
✅ 1. Кегелови вежби (зајакнување на карлични мускули)
Овие вежби ги активираат мускулите кои ги користиш кога ја запираш мокрачата во средина на мочкање.
👉 Како се прават:
-
Пронајди го мускулот: Следен пат кога мокриш, обиди се да го прекинеш млазот. Тој мускул е твојот карличен мускул (pubococcygeus – ПК мускул).
-
Контракција: Стегни го тој мускул (како да го запираш млазот).
-
Задржи 3-5 секунди → Опушти 3-5 секунди.
-
Направи 3 серии по 10 повторувања, 2-3 пати дневно.
🧠 Цел:
-
Подобрување на контрола врз ејакулацијата.
-
Зголемување на времетраењето на односот.
✅ 2. Техника „Старт – Стоп“ (Stop–Start Technique)
👉 Како се прави:
-
Започни со мастурбација или сексуален однос.
-
Кога ќе почувствуваш дека си блиску до ејакулација, застани целосно.
-
Почекај 20-30 секунди додека желбата не се намали.
-
Повтори 2-3 пати пред да дозволиш да ејакулираш.
🧠 Цел:
-
Да научиш да ја препознаеш точката на „невраќање“.
-
Да ја одложиш ејакулацијата со свесна контрола.
✅ 3. Техника на „Притискање“ (Squeeze Technique)
👉 Како се прави:
-
Кога си блиску до ејакулација, стисни го пенисот точно под главата, со палецот на врвот и показалецот долу.
-
Притискај неколку секунди – ќе се намали сексуалниот напон.
-
Повтори ја постапката неколку пати пред ејакулација.
🧠 Цел:
-
Го блокира краткотрајно рефлексот на ејакулација.
-
Помага за подобрување на самоконтролата.
✅ 4. Техники за дишење и опуштање
👉 Како:
-
Диши длабоко и бавно при сексуална активност.
-
Фокусирај се на дишењето наместо на еуфоријата.
-
Во стресни моменти → вежби за релаксација (медитација, јога).
🧠 Цел:
-
Намалување на анксиозноста што ја поттикнува прераната ејакулација.
✅ 5. Мастурбација пред однос
-
Мастурбирај 30-60 минути пред односот.
-
Тоа често ја намалува чувствителноста при вториот оргазам.
💡 Совети за поефективни резултати:
-
Биди упорен – резултатите се појавуваат по неколку недели.
-
Вклучи го и партнерот во процесот.
-
Комбинирај со психолошка поддршка или терапија ако има анксиозност.
