Руптурата на Ахиловата тетива е повреда што го зафаќа задниот дел на вашата потколеница. Тоа главно се јавува кај луѓе кои се занимаваат со рекреативни спортови, но може да се случи секому.
Ахиловата тетива е силен влакнест врв кој ги поврзува мускулите во задниот дел на вашето теле со коската на петата. Ако прекумерно ја истегнете вашата Ахилова тетива, таа може да се скине (пукне) целосно или само делумно.
Ако ви пукне Ахиловата тетива, може да слушнете пукање, проследено со непосредна остра болка во задниот дел на глуждот и долниот дел на ногата што веројатно ќе влијае на вашата способност за правилно одење. Операцијата често се изведува за да се поправи руптурата. За многу луѓе, сепак, нехируршкиот третман функционира исто толку добро.
Симптоми
Иако е можно да нема знаци или симптоми со прекин на Ахиловата тетива, повеќето луѓе имаат:
Чувството дека сте клоцани
Болка, силна и оток во близина на петицата
Неможност да се свитка стапалото надолу или да се „оттурне“ повредената нога при одење
Неможност да се застане на прстите на повредената нога
Звук на пукање или пукање кога ќе дојде до повреда
Кога да го видите вашиот лекар
Веднаш побарајте лекарска помош ако слушнете пукање во петицата, особено ако не можете да одите правилно потоа.
Причини
Ахиловата тетива ви помага да го насочите стапалото надолу, да се кренете на прстите и да го туркате стапалото додека одите. На него се потпирате буквално секој пат кога одите и го движите стапалото.
Руптурата обично се јавува во делот на тетивата сместена на 2 1/2 инчи (околу 6 сантиметри) од точката каде што се прицврстува на коската на петата. Овој дел може да биде склон кон пукање бидејќи протокот на крв е слаб, што исто така може да ја наруши неговата способност за заздравување.
Руптурите често се предизвикани од нагло зголемување на стресот на вашата Ахилова тетива.
Вообичаени примери вклучуваат:
Зголемување на интензитетот на спортско учество, особено во спортови кои вклучуваат скокање
Паѓање од височина
Зачекорување во дупка
Фактори на ризик
Фактори кои може да го зголемат ризикот од прекин на Ахиловата тетива вклучуваат:
Возраст. Највисоката возраст за кинење на Ахиловата тетива е од 30 до 40 години.
Пол. Руптурата на Ахиловата тетива е до пет пати поголема веројатност да се случи кај мажите отколку кај жените.
Рекреативни спортови. Повредите на Ахиловата тетива се јавуваат почесто за време на спортови кои вклучуваат трчање, скокање и ненадејни стартови и запирања – како фудбал, кошарка и тенис.
Стероидни инјекции. Лекарите понекогаш инјектираат стероиди во зглобот на глуждот за да ја намалат болката и воспалението. Сепак, овој лек може да ги ослаби блиските тетиви и е поврзан со руптури на Ахиловата тетива.
Одредени антибиотици. Флуорокинолонските антибиотици, како што е ципрофлоксацин или левофлоксацин, го зголемуваат ризикот од руптура на Ахиловата тетива.
Дебелината. Вишокот тежина повеќе ја оптоварува тетивата.
Превенција
Илустрација што прикажува вежба за истегнување на теле
Вежба за истегнување на теле
Зголемете ја сликата
За да ги намалите шансите за развој на проблеми со Ахиловата тетива, следете ги овие совети:
Истегнете ги и зајакнете ги мускулите на потколеницата. Истегнете го телето додека не почувствувате забележително повлекување, но не и болка. Не потскокнувајте за време на истегнување. Вежбите за зајакнување на телето исто така може да им помогнат на мускулите и тетивата да апсорбираат повеќе сила и да спречат повреди.
Променете ги вашите вежби. Алтернативни спортови со големо влијание, како што е трчање, со спортови со мал удар, како што се пешачење, возење велосипед или пливање. Избегнувајте активности кои предизвикуваат прекумерен стрес на вашите Ахилови тетиви, како што се трчање по нагорнина и скокање.
Внимателно бирајте површини за трчање. Избегнувајте или ограничете трчање на тврди или лизгави површини. Облечете се правилно за тренинзи на студено време и носете атлетски чевли со соодветна амортизација на петиците.
Зголемете го интензитетот на тренингот полека. Повредите на Ахиловата тетива најчесто се случуваат по нагло зголемување на интензитетот на тренингот. Зголемете го растојанието, времетраењето и зачестеноста на вашиот тренинг за не повеќе од 10 проценти неделно.
