Сезоната на алергии може да биде многу стресна за милиони луѓе кога дрвјата, тревите и другите извори на полен почнуваат да предизвикуваат течење на носот, чешање на очите, кашлање и кивање.
Каде живеете, на што сте алергични и вашиот начин на живот можат во голема мера да влијаат на тоа колку ќе бидат сериозни вашите алергии . Експертите истакнуваат дека климатските промени водат кон подолги и поинтензивни сезони на алергии, но исто така истакнуваат дека третманите за сезонски алергии станаа значително поефикасни во последната деценија.
Еве стручни совети за тоа како да ги ублажите симптомите и полесно да уживате на отворено.
Кој полен предизвикува алергии?
Постојат три главни вида полен кои предизвикуваат сезонски алергии. Во раните пролетни месеци, најчеста причина е поленот од дрвјата. Подоцна во годината, поленот од трева презема улога, додека кон крајот на летото и почетокот на есента доминираат плевелите.
Меѓу најчестите видови дрвја што предизвикуваат алергии се бреза, кедар, топола, јавор, брест, даб и орев, според Американската фондација за астма и алергии (AAFA).
Намалете ја изложеноста на полен
Најефикасниот прв чекор во борбата против алергиите е да се избегнува контакт со алергени. Држете ги прозорците затворени во вашиот дом и автомобил, дури и кога времето е убаво.
Кога излегувате надвор, носењето долги ракави може да ви помогне да го држите поленот подалеку од кожата, намалувајќи го ризикот од алергиски реакции, вели д-р Џејмс Бејкер, алерголог на Универзитетот во Мичиген. Исто така, ова обезбедува дополнителна заштита од сонцето.
Кога ќе се вратите дома, обавезно пресоблечете се и истуширајте се за да го отстраните целиот полен – вклучувајќи го и поленот од косата. Ако не можете да ја миете косата секој ден, обидете се да ја заштитите со капа или шал. Не си легнувајте во облека што сте ја носеле надвор, бидејќи тоа ќе внесе полен во чаршафите.
Експертите препорачуваат и испирање на очите и носот со физиолошки раствор за отстранување на честичките од полен. Маските што нè штитеа за време на пандемијата можат да помогнат и во сезоната на алергии – иако не штитат од симптоми поврзани со очите.
Како да се ублажат симптомите на алергија
Назалните спрејови што се продаваат без рецепт се меѓу најефикасните третмани за сезонски алергии, велат експертите.
Сепак, повеќето луѓе ги користат неправилно, што може да доведе до иритација на носната слузница, вели д-р Кетлин Мејз, алерголог на Универзитетот Аугуста во Џорџија. Таа советува млазницата да се насочи малку кон увото, а не директно во носот.
Оралните антихистаминици можат да помогнат, но нивните ефекти се побавни во споредба со назалните спрејови. Доколку вашите симптоми значително влијаат на квалитетот на вашиот живот – како што се нарушувања на спиењето или тешкотии при концентрирање на работа или училиште – време е да размислите за посета на алерголог и имунотерапија.
Некои домашни „лекови“ за алергии, ширени на социјалните медиуми или промовирани од познати личности – како што е консумирањето локален мед за да се „навикне“ на поленот – не се научно поткрепени.
Д-р Шјам Џоши, алерголог на Универзитетот за здравје и наука во Орегон, истакнува дека цветовите опрашени од пчели генерално не произведуваат полен што се пренесува преку воздух, а кој предизвикува алергиски симптоми.
Дали се менува сезоната на алергии?
Поради климатските промени, зимите стануваат поблаги, а сезоните на растење се подолги, што значи дека поленот останува во воздухот подолго, а сезоната на алергии трае подолго и е поинтензивна.
Во многу делови од светот, количината на полен ги руши повеќедецениските рекорди. Така, на крајот на март, Центарот за алергии и астма во Атланта измери концентрација на полен од над 14.000 честички на кубен метар воздух – што се смета за исклучително високо ниво.
