Се соочувате со „оние денови“ во месецот? Не дозволувајте мајката природа да застане на вашиот пат. Овие вежби и јога пози ќе ви помогнат да ги избришете менструалните грчеви, болки во долниот дел од грбот, надуеноста и многу повеќе.
Вежбањето е можеби последното нешто кое ви паѓа на ум за време на „деновите“ во месецот, но би можело да биде и вашиот билет за повторно да се почувствувате свои.
Освен што ќе ви обезбеди дополнителна доза на ендорфин, кој ќе го крене вашето расположение, вежбањето за време на менструалниот период ќе ви помогне да се ослободите од абдоминалните грчеви, надуеноста, главоболките и болките во долниот дел на грбот.
Тања Бекер, коосновач и главен креативен директор на „Physique 57“, студија за фитнес во Њујорк, Лос Анџелес, Дубаи и Бангкок, ги демонстрира најдобрите вежби за олеснување на болките за време на периодот.
