Туширањето со ладна вода станува популарен тренд, а покрај тоа, многу луѓе едноставно уживаат во туширањето со постудена вода. Но, што велат кардиолозите за тоа?
Д-р Саџит Бусри, кардиолог од Њујорк, објасни за „Параде“ дека ладниот туш има позитивен ефект врз кардиоваскуларното здравје преку подобрување на циркулацијата.
„Кога телото е изложено на ладна вода, крвните садови се стеснуваат за да ја зачуваат топлината. Кога ова се прави, крвните садови се шират, што предизвикува крвта да брза низ телото. Овој процес го подобрува протокот на крв и го прави циркулаторниот систем поефикасен“, вели тој.
Д-р Шила Сахни, кардиолог во „Хакенсак Меридијан Хелт“, додава дека ладниот туш накратко го забрзува метаболизмот, објавува „Слободна Далмација“.
„Студот ги активира кафеавите масти, кои согоруваат калории за да генерираат топлина, помагајќи му на телото поефикасно да ги користи шеќерите и мастите“, објаснува таа.
Дополнителни придобивки вклучуваат намалување на воспалението во телото, зајакнување на имунолошкиот систем и евентуално подобрување на нивото на холестерол (потребни се повеќе истражувања).
Важни предупредувања
И двајцата кардиолози предупредуваат дека ладните тушеви можат да бидат опасни за луѓето со постоечки срцеви проблеми.
„Ненадејниот студен шок може да предизвика брзо зголемување на срцевиот ритам и крвниот притисок“, предупредува д-р Бусри.
Д-р Сахни нагласува дека „доколку имате проблеми со срцето, ладните тушеви генерално не се безбедни“.
„Ненадејната настинка може да ги стесни крвните садови и да предизвика дополнителен товар на срцето, што може да предизвика срцев удар кај луѓе со блокирани артерии“, објаснува таа.
Заклучок
За оние кои сакаат да пробаат ладен туш, д-р Бусри препорачува постепено намалување на температурата на водата и земање кратки експозиции од 20 до 30 секунди, наизменично со топла и ладна вода.
