Постојано зборуваме за тоа како да дојдеме до цврсти стомачни мускули, но вистината е дека тврдиот стомак всушност секогаш и не е добра работа. Доколку имате вишок маснотија на стомакот и тој е тврд на допир тоа може да е знак дека здравјето ви е изложено на сериозен ризик од болести. Тврдиот стомак е како темпирана бомба затоа што ги зголемува шансите од срцеви заболувања и дијабетес, а доколку пушите или често консумирате алкохол тогаш ситуацијата е уште полоша.
Зошто тогаш вашиот пивски стомак е тврд и како да се реши проблемот? Еве што треба да знаете:
Имате наслаги на тврди масти
Се јавуваат со акумулација на висцералните масти кои се наоѓаат меѓу органите и ѕидот на стомакот. Стиснати се во мал простор и го туркаат стомачниот ѕид кон надвор, што создава впечарок дека сте надуени и дебели. Додека мастите сами по себе не се тврди, но стомакот е па затоа и тој е тврд на допир.
Имате генетски предиспозиции да добиете висцерално сало
Истражување од 2014 година покажало дека постојат 3 гени кои се поврзани со ова сало и неговото таложење. Мажите се посклони на него. Истражувањата покажале дека жените се посклони за развивање различни болести заради ова сало, но мажите се посклони на негово создавање затоа што тие полесно добиваат пивски стомак од жените.
Начинот на живот ви подразбира многу седење
Исхраната и начинот на живот играат голема улога. Долгото седење доведува до таложење на висцерално сало, како и мошне масната храна. Жените се склони да складираат сало под кожата кога ќе влезат во менопауза како последица на промените низ кои поминува нивното тело.
Не се храните здраво
Зголемениот внес на рафинирана храна влијае на таложењето масти на стомакот. Јадењето целовити житарки, од друга страна, го елиминира ризикот од таложење масти. Тие масти се поврзани со кардиоваскуларните заболувања и дијабетесот тип 2. Со губење на 5 до 10 отсто од телесната маса, ќе симнете 25 до 40 отсто од висцералното сало. Консумирањето житарки и исфрлањето слатки може да ви помогне да направите голема промена во исхраната. Редовно правете и кардио важби и подбегнувајте долго седње.
