Проблемите со дигестивниот тракт се едни од најнепријатните здравствени проблеми. Многумина кои страдаат од запек (опстипација), практикуваат активности кои се косат со лекувањето на мрзеливите црева.
Ова се најчестите навики кои би требало да ги искорените
Нездрава и брза храна
Избегнувајте грицки, слатки, газирани сокови и други производи кои само ќе го влошат запекот и ќе го забават природниот процес на варењето на храната.
Алкохол
Алкохолот предизвикува дехидрација на организмот, а таа пак ги влошува симптомите за запек. Најдобар пијалок во тој период е обична вода, или сок од сливи.
Млечни производи
Млечните производи кај многу луѓе предизвикуваат надуеност. Поради неа ќе имате гасови, а тие може да бидат прилично болни и непријатни ако во исто време имате запек. Затоа избегнувајте ги.
Физика активност
Колку и да сте мрзливи, ако страдате од мрзливи црева, натерајте се на физичка активност, бидејќи така ќе поттикнете брз метаболизам и полесно варење на храната.
