Дури и ако обожавате жешки летни денови, веројатно нималку не ги сакате таквите ноќи. Да се наспие квалитетно многу е потешко во текот на летото и тоа е така токму поради превисоките температури, па и не зачудува што повеќето бараат спас во вентилатори, клима уреди или отворање на сите процорзци во домот.
Но, која е воопшто температурата која е идеална за постогнување на квалитетен сон?
Кристофер Сан, експерт во оваа област, смета дека во спалната соба треба да биде помеѓу 15 и 19 степени Целзиусови како би биле сигурни дека ќе се разбудите одморни. Ако температурата во собата е повисока, поголема е веројатноста дека во текот на ноќта ќе се вртите низ креветот и ќе се борите со несоница.
Но, тој објаснува дека влијание имаат и душеците и наддушеците на кои спиеме. Имено, докажано е дека луѓето повеќе се потат ако спијат на наддушеци направени од пена, бидејќи тие ја “заробуваат“ телесната топлина, го загреваат креветот и предизвикуват дополнително потење во текот на ноќта.
