Avokado zvogëlon rrezikun e sindromës metabolike
Personat që konsumojnë avokado çdo ditë kanë një rrezik më të ulët ndaj sindromës metabolike. Për sindromën metabolike flitet atëherë kur janë të pranishëm të paktën tre nga shumë faktorë shëndetësorë: grumbullimi i yndyrës...
Susami i forcon nervat dhe e normalizon gjumin
Për shkak të përqendrimit të lartë të fitosterolit, i cili në strukturën kimike është i ngjashëm me kolesterolin, susami përfaqëson rregullator të fuqishëm të yndyrave në gjak. Përveç kësaj, fitosterolët mund të zvogëlojnë rrezikun...
Kaça – frut me veti shëruese
Kaça është fryt i pasur me antioksidantë dhe gjithmonë i vlerësuar si simbol i shëndetit, i pjellorisë dhe i jetës së përjetshme. Lëngu, farat dhe vaji kaçave janë jashtëzakonisht popullor.
Shumë studime kanë vërtetuar se...
Dobësim i suksesshëm edhe pas të dyzetave
Çfarë ndodh kur vijnë të dyzetat? Për fat të keq, metabolizmi fillon të ngadalësohet, kjo gjë ndodh që nga mesi e deri në fund të tredhjetave. Deri në momentin kur të vijnë të dyzetat,...
Rrush i thatë – ushqim i shëndetshëm dhe i shijshëm për ditët e dimrit
Vlerat e larta energjike e bëjnë rrushin e thatë një midis vakt të shkëlqyeshëm, ndërsa i mirë është edhe për ëmbëlsira. Rrushi i thatë është frut i dehidratuar, në të cilin mbesin maksimumi 23%...
Këto janë pijet më të mira për filluar ditën
Kur zgjohemi në mëngjes, në shumicën e rasteve do të thotë se 7-8 orët e kaluara jemi pa ujë, pra përafërsisht aq kohë ka kaluar që nga hera e fundit kur kemi pirë ujë....
A e dini se piper i zi i zgjedh problemet digjestive?! I mirë është...
Falë përbërësve aktivë siç është piperini, limoneni, etj, piperi stimulon edhe sekretimin e acidit të stomak, duke e përmirësuar në këtë mënyrë procesin e tretjes dhe oreksin.
Piperi vepron gjithashtu në një mënyrë karminative, që...
Ja përse duhet të hani një mandarinë në ditë!
Mandarinat janë të pasura me materie ushqyese dhe vitamina, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e gripit dhe ftohjeve, por edhe gjatë sëmundjeve të rënda, siç është karcinomi.
Ja përse duhet të përfshihen mandarinat...
Pesë llojet e farave më të mira për smoothie
Nëse e keni zakon që shpesh të konsumoni sallata ose smoothie, domethënë ndonjë kombinim të frutave dhe perimeve, vaktin do ta bëni mjaft ushqyes dhe të pasur me fara të shëndetshme.
Ja cilat fara bëjnë...
Çaji i kamomilit dhe vetitë shëruese!
Kamomil është një nga bimët shëruese, e cila gjithmonë është mirë që të mbahet në shtëpi. Falë vetive anti-inflamatore, antioksiduese dhe antibakteriale, kamomili është përdorur për shekuj me rradhë në mjekësinë popullore. Mund të...
