Disa arsye pse çdo ditë duhet të bëni plank ushtrimet
Bëhet fjalë për ushtrimet e njohura, për të cilat nuk keni nevojë për ndonjë pajisje dhe që mund t'i bëni kudo. Duket e thjeshtë, por në fakt aktivizohen shumë muskuj në të njëjtën kohë....
Masazh për atletët. Masazhohuni derisa shikoni videon!
Rich Poley është autori i librit "Vetë-masazh për atletët", në të cilin ai ju ofron këshilla se si të ndihmoni veten nëse jeni dashamirës të vrapit. Me ndihmën e udhëzimeve do të hiqin qafe...
Shkencëtarët zviceranë kanë ndërtuar 3D zemrën e butë artificiale, e cila rreh vërtetë
Ëndrra e teknologëve është që një ditë të jenë në gjendje të ndërtojnë 3D organe funksionale për transplantim. Për momentin, ëndrra është shumë larg për t'u bërë realitet.
Megjithatë, projekti i ri i ETH Zvicër...
Pilates stërvitja për bel të hollë
Beli i hollë dallohet më së shumti gjat muajve të verës kur vishen tesha më të shkurta, por edhe më të lehta. Përfshirë edhe rroba banjot... Ky ushtrim është i mrekullueshëm dhe do t'ju...
Pediatri zbulon teknikën perfekte për qetësimin e foshnjave
Pediatri i famshëm Dr. Robert Hamilton zbuloi një teknikë efektive për qetësimin e foshnjave që qajnë. E gjitha qëndron në mbajtjen e foshnjës - duart e foshnjës duhet të palosen përmbi gjoks, pastaj me...
Metodë e thjeshtë japoneze për të larguar stresin
Kjo metodë unike japoneze do t'ju marrë vetëm 5 minuta, ndërsa do mund t'ju ndihmojë të largoni shpejt stresin (të cilin të gjithë e ndiejm çdo ditë, për shkak të mënyrës së jetesës) dhe të...
Ide e shkëlqyer për stërvitje: Ka 4 fëmijë dhe trup të përsosur!
Jennifer është nënë e katër fëmijëve dhe ka vijë trupore të përsosur. Dhe kjo falë stërvitjes më kreative që keni parë ndonjëherë, të cilën ajo vet e ka shpikur. Ajo e përdor çdo mundësi...
Ushtrimet që do t’ju ndihmojnë të shpëtoni nga dhimbja dhe stresi
Jen Hilman është instruktore e jogas dhe një nga personazhet që ofron ndihmë në internet. Videot e saja janë përplot me këshilla dhe truke të dobishme, ndërsa zgjedhja jonë për sot janë ushtrimet që...
Meshkuj, masazhoni kokën dhe parandaloni rënien e flokëve!
Është mirë që të dimë se përveç preparateve të llojllojshme, në një masë të madhe mund të ndihmojë edhe masazhi, të cilin mund ta bëni vetë në shtëpi. E rëndësishme është që t'i përkushtoheni...
Stërvitje argëtuese në shkallë
Nuk është e nevojshme që të stërviteni në palestër për të arritur rezultate të shkëlqyera. Kjo është e mundur edhe në kushte shtëpiake, ushtrimet në vazhdim janë dëshmi për këtë.
E gjitha që ju nevojitet...
