Nuk është e nevojshme që të stërviteni në palestër për të arritur rezultate të shkëlqyera. Kjo është e mundur edhe në kushte shtëpiake, ushtrimet në vazhdim janë dëshmi për këtë.
E gjitha që ju nevojitet janë shkallët dhe peshat. Bëni sa më shumë përsëritje të çdo ushtrimi, të gjithë setin përsëriteni deri në tre herë. Ushtroni disa herë në javë dhe rezultatet do t’i shihni shumë shpejt.
Stërvitja dinamike do të përshpejtojë pulsin dhe do të aktivizojë metabolizmin, trupi do të djegë kalori edhe pas përfundimit të stërvitjes.
Në video shikoni ushtrimet në shkallë.
