Magnezi është një nga tetë makroelementet që janë të rëndësishme për funksionimin normal të organizmit. Studimet tregojnë se 60 për qind e popullsisë këtë mineral e marrin në sasi më të vogla se sa që duhet. Simptomat e para të mungesës së magnezit në trup janë ankthi, sindroma e këmbëve të shqetësuara dhe ngërçet, pagjumësi, probleme me gjumin dhe lodhje. Së bashku me kalciumin dhe vitaminën D, magnezi është i rëndësishëm në ndërtimin e indeve të eshtrave, prodhimin e energjisë dhe sintezimin e proteinave dhe acideve yndyrore.
Magnezi ndihmon në situatat e mëposhtme:
Dhimbje koke
Magnezi kontribuon në zvogëlimin e stresit të përditshëm dhe i zvogëlon kokëdhimbjet e shpeshta. Magnezi është i nevojshme për njerëzit me tendosje të mëdha psikologjike.
Pagjumësi
Magnezi është një ilaç natyral për pagjumësinë. Mungesa e magnezit mund të shkaktojë çrregullime të gjumit, kapsllëk, dridhje të muskujve ose ngërçe, ankth, nervozizëm dhe dhimbje.
Zemër e shëndoshë
Ky mineral e normalizon ritmin e zemrës, ul tensionin e gjakut dhe rruan tonusin e enëve të gjakut. Gjithashtu kontribuon në rregullimin e sheqerit në gjak.
Ngërçe
Për shkak të mungesës së mineralit, shumica vuajnë nga dhimbjet në muskujt e gjymtyrëve të poshtme. Prandaj, rekomandohet përdorim i magnezit, i cili gjithashtu largon simptomat e PMS-it dhe e ul tensionin e lartë të gjakut.
Lodhje kronike
Magnezi ndihmon në prodhimin e energjisë, prandaj rekomandohet pas aktivitet fizik.
