Ky është një nga ushtrimet që ndjeshëm i forcon krahët tuaj. Edhe pse në pamje të parë duket e thjeshtë, ky është ushtrimi që do t’ju çojë në inflamiacionin e muskujve, të cilin do ta ndjeni për disa ditë.
Hidhni një sy videos se si t’i kryeni ushtrimet në mënyrën e saktë me pilates topin.
